Wątek: A przede wszystkim pokaż im wszystkim ;]

Witaj!

Na początku zawsze tak jest... Z czasem napady głodu mijają [przynajmniej u mnie].
Widocznie dostarczyłaś organizmowi za mało cukrów. A czekoladę świetnie mogą zastąpić jabłka

Początki są najtrudniejsze
ale jak je przetrzymasz to już będzie tylko lepiej
przywykniesz do dietki, twój organizm sie przyzwyczai do mniejszej
ilości jedzenia
i będzie ok.
Trzymaj się cieplutko i myśl pozytywnie :P

Po kilku tygodniach wpadniesz już w rytm diety i będzie ci coraz łatwiej

Witam Od razu mówie , że wczoraj sie nie poddałam.. co jest dla mnie pierwszym sukcesem bo choc to dopiero 2 dzień to tak daleko nigdy nie zaszłam.. zawsze coś podjadałam Zaraz mam zamiar troche poćwiczyc areobic.. A co do jedzienie to mam pytanie Jeśli jestem na diecie 1200-1300kcal to ile tak mniej więcej kcal powinno miec moje śniadanie.. Dziś zjadłam już ok. 350 kcal... Nie wiem jak mam to rozplanować...

P.S. Dzięki dziewczyny za słowa wsparcia. Jak narazie znowu jest dobrze, ale pewnie wieczorem będzie kolejny napad głodu ;/.. ale jak wczoraj sie udało to dzis też Trzymacjie kciuki

Noi bravo! nigdy nie mozna sie poddawac ja rozplanowuje to tak ze na sniadanie ok.250 do 300kcal ale czasem sie zdarzy ze musze z kolacja kombinowac zeby sie w limicie zmiescic damy rade barany sa uparte i zawsze osiagaja obrany cel! (ja jestem z 6kwiatnia )
kumpele umieja zagrac na nerwach...ohh jak ja to dobrze znam !mam podobna motywacje- juz ja im pokaze!
3mam kciuki za ciebie na pewno sie uda!
p.s
moj sposob na wieczorny glod-wymyslam jakas scenke ze mna SZCZUPLA w roli glownej i jak sie tak rozmarze to od razu mi sie odechciewa tej czekoladki

Ja napady głodu mam cały czas...ja chyba nigdy nie schudne

Witam ponownie jak dziewczyny wcześniej wspominały początki są najtrudniejsze fakt reszta to kwestia przyzwyczajenia lecz musisz sobie zdac sprawę z tego iż będzie to zmiana stylu życia ale na zawsze a nie tylko na okres diety . Jeśli wciąz myślisz o słodkościach zjedz jabłko nawet jeśli będzie ono ponadplanowo dostarcza dużo cukru ,jest zdrowe ma mało kalorii a przede wszystkim daję odczucie sytości ... Cieszę się ,ze jednak nie poddałaś się :*

Bilans dzisiejszego dnia:
2 jabłka
1 banan
znowu krupnik:PP
bułka kajzerka (z sałąta, szynka, serem, rzodniewka, ogórkiem, pomidorem)
rogal

Dziś już nic nie jem.. no może jeszcze jedno jabłko, bo jakoś mi zasmakowały

Co do ćwiczeń to:
ok 35 min areobicu
spacer..nie wiem jak długi.. ale troche sie dzis nałaziłam:PP

Znowu robie sie głodna i wkrza mnie to.. cały czas myśle o jedzeniu. I ciagle mi w brzuchu burczy, ale to pewnie przez to myślenie

Dzis troche zaspałam i nie zdążyłąm zjeść śniadania (jesli śniadaniem można nazwać banana.ale to i tak zawsze coś). Byłam z kumpelą w McDonaldzie i mino tych wszystkich zapachów i frytek, które były pod moim nosem nie zjadłam NIC ani jednej frytki Jest tzreci dzień diety i jakoś się trzymam, chociaż wieczorami bywa trudno I mam straszna ochotę zwazyć sie(chyba musze schować gdzies wage, bo caly czas mneikusi zeby na niej stanąć).. ale postanowiłam sobie, że nastepne ważenie 4 kwietnia Mam zamiar dotrzymać planu

oooo!
no jak pięknie i nie skusiłaś się nawet na jedną frytkę trzeba sobie narzucić, że się nie jada byle czego od początku, to potem się wytrwa do końca oczywiście np. jakiś słodycz od czasu do czasu można ale tylko taki całkowicie zaplanowany;]

kongratulejszyn