Vouloir, c'est pouvoir. ;D. Kiedyś będę szczupła ;D

ładnie ładnie :D

ja też z początku nie mogłam tego 8 min abs... a teraz mogę robic bez przerwy... tylko to nudne już dla mnie...

i ten gościu mnie denerwuje :twisted:

za to 8 min tyłek do tej pory mi kłopoty sprawia, a jak go już zrobię co jakiś czas ale tak solidnie to potem 2 dni mam w tyłku zakwasy

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg

Cóz trudno powiedzięć ,ze ćwiczenia te są ekscytujące skoro wciaż są powtarzane a tym samym monotonnym trybie ,wiadomę ,ze po pewnym czasie musi się znudzić ,jednak osoba wytrwająca caly ten okres ABS może byc z siebie bardzo dumna bo wiele osub nawet przy koncu daje sobie spokoj ,wiec wytrwanie swiadczy o jego uporze i wkladzie w swoj wyglad i zmiany ! Więc gratuluję jak narazie !

a jest jakis okres abs? czy chodzi ci o te 8 minut cwiczen?

Cytat:

---

Zamieszczone przez bucik

i ten gościu mnie denerwuje :twisted:

za to 8 min tyłek do tej pory mi kłopoty sprawia, a jak go już zrobię co jakiś czas ale tak solidnie to potem 2 dni mam w tyłku zakwasy

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

---

Z jednym i drugim się zgadzam ^^. Ja w sumie, robiłam jedynie na nogi. Bo na brzuch mnie brała nerwica, że muszę co chwilę patrzeć z podłogi na monitor, jak wygląda dane ćwiczenie (wiem, że ćwiczeń z biegiem czasu można się nauczyć ^^) xD.

sniadanko :arrow: 336kcal
II sniadanko :arrow: 250kcal
Obiad :arrow: 300kcal

RAZEM :arrow: 886kcal :)

czyli jeszcze podwieczorek i kolacyjka i bedzie stykac :)

No ładnie ładnie ;) A coś takiego zjadła na kolację, że tak mało kcali miało ?? :>

jeszcze nie jadlam kolacji....

Ale ja jestem roztrzepana^^ chodziło mi o obiad ^^

jadlam makaron z sosem sos ma w 100g / 80kcal a zjadlam 200g czyli 160kcal i makaron w 100g / 120kcal a zjadlam okolo 100g :) czyli wychodzi okolo 300kcal :)

a wiec na koncie okolo 1100kcal :)
a z ruchu to:

:arrow: 100skoków na skakance
:arrow: 10 brzuszków
:arrow: 8 abs (całe :shock:)
:arrow: 20 przysiadów
:arrow: 10 minut tańca

wiec generalnie nie jest zle ;];] moglo byc gorzej :)