Wątek: Vouloir, c'est pouvoir. ;D. Kiedyś będę szczupła ;D

hah to smacznego
ja dzis urzeduje w szkole

no to ja jeszcze bułeczka w szkole 250kcal i 3 kostki czekolady 72kcal
i jeden ogórek konserwowy 15kcal

czyli


razem na koncie mam dzisiaj: 498kcal no a zaraz obiadek

a z ruchu:
*40 minut wf. gdzie byly zawody w rzedach, berek itp.
*60 brzuszków

mało ale może coś jeszcze poćwicze

ehe i właśnie przed chwila wypiłam 3 szklanki soku warzywnego co razem daje 136kcal :P

wiec mam juz na koncie: 634kcal no to jeszcze podwieczorek kolacyjka i bedzie gucio

Czyli ładnie idzie . Tylko dociągnij do 1000 i bedzie oki .

kurde dzisiaj było 1434kcal esh....ale jak jadłam wcześniej duzo wiecej to moze ten jeden dzien mi az tak nie zaszkodzi...

1400 kcal to wcale nie jest dużo te 200 ponad normę możesz przecież bardzo łatwo spalić na ćwiczonkach. Poza tym metabolizm przyspieszy. Ggdybym ja miała tylko takie dylematy to hohoho
Dobranoc, i tak na zapas... miłego dnia

ja tam nawet nie licze kcal by się nie załamywać

po świętach to się trudno zebrać do kupy xD

ale wracamy już spokojnie do poprzednich nawyków, ok?:>

heh dzisiaj póki co pięknie, ładnie

śniadanko 160kcal
II sniadanko 180kcal

zaraz ide jeść obiadek a co

do

ruchu:

35 minut grania w badmintona

zaraz jeszcze brzuszki i rowerek na pleckach :d

no to juz po obiadku (430kcal) czyli dzisiaj mam na koncie poki co: 770kcal no czyli jeszcze kolacyjka i zmieszcze sie w 1000

kurde zjadałam troche kremu czekoladowego czyli juz jest 970kcal nom w 1000sie nie zmieszcze ale w 1200 tak czyli tez gucio

ruch:
-35 minut-gra w badmintona
-7 x 10 brzuszkow z przerwa miedzy seriami 30sekund


jestem z siebie dumna dalam rade 70 brzuszkow zrobic...

a za jakies 30-20 minut zrobie jeszcze brzuszki ale nie wiem ile dam rade


a moze jeszcze bedzie rowerek na pleckach a moze cos innego xD