Wątek: Ka$$ia kontra kilogramy !!!

W-i-t-a-m **** W-s-z-y-s-t-k-i-c-h
Nazywam się Kasia i chcialabym schudnąc ..lecz bardzo dobrze wiem ,że zrzucenie wagi nie jest łatwe .
Wyglądam grubo...jest mi z tym bardzo źle...opinie ludzi...albo gdy oglądam fajne ciuchy ..w których wyglądałabym lepiej gdy bym schudła..Aż smutek mnie zżera że niedługo sie zbliżają wakacje a ja gruba.....okrągła ...słonica.... ;(
Chcę walczyć o bycie szczupłym , nie chce żadnego jojo ! .
Proszę wspierajcie mnie ~~

Waga :76
Cel wagi :57
Wzrost :176

może wszytskie odrazu nie zrzucisz ale jeśli się postarasz w wakacje bedziesz się czuła o wiele lzej i tak bedziesz wyglądac . podaj swoje wymiary ,moshe jakies zdjecia a myslalas nad doborem diety ,proponoje na poczatek 1500 pozniej mozesz zmniejszyc do 1200

Moje wymiary :
Biust :93
Talia :79
Pas :94
Uda :64
Łydki:40

Dziewczynki macie moze jakies ćwiczonka na uda i brzuszek ??

Na brzuch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jak zrobisz całe to będzie super poprawa. Do tego rób jakieś brzuszki. A jak jeszcze przez te 6 tygodni utzymasz dietę to będzie w ogóle super
Na uda nie znam, bo ja akurat z nimi nie miałam problemu.
Co do diety to polecam 1200-1500 kcal. Sama byłam na 1200 a teraz przy wychodzeniu jem 1500, ale to zależy od Twoich potrzeb i aktywności fizycznej. Jeżeli dużo ćwiczysz to na 1500 uzyskasz lepszy efekt niż osoba która nie ćwiczy na 1200, bo będziesz miała przy okazji szybszy metabolizm
Mi się np bardzo podoba ta dieta:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nie musisz dokładnie tego przestrzegać, ale warto przeczytać i trzymać się większości tych zasad. W połączeniu z ruchem będzie idealna.

ja proponuje na start 1500 a potem zależy od Ciebie 1000-1200 kal 3mam kciuki

Każdy ruch się liczy, zależy jaki sport lubisz - ja stawiam na rower powodzenia :*

Witaj moja imienniczko ! Ach niejedna Kaśka ma problem ze soba wiem Jednak nie mozemy sie poddac!Przylaczam sie co do zdania ze 1200-1500kcal bedzie w sam raz noi jeszcze jakies cwiczonka Ja zaczynalam z podobną wagą i po 2miesiacach ubylo mi 5kilo...Grunt to silna BARDZO SILNA wola i wiara w siebie A no i jescze racjonalny cel...Nie da sie od razu zmienic calego swojego zycia a sposob jedzenia to bardzo duza zmiana przynajmniej dla mnie... Nie mniej jednak do wakacji jeszcze niecale 3miesiace wiec troszke czasu jest powodzenia w dietce
i na pewno nie jestes tak gruba jak mowisz gdyz wysoka jestes bardzo bedzie dobrze 3mam kciuki

no to ja nastepna , do grona Kasiek. Heh czytałam raz gdzies że Katarzynki maja skłonnosci do tycie. ehhhhhhh ściema jakaś :P
wiesz, miałam podobny wzrost jak zaczynałam, też 176 cm. Teraz urosłam 3 cm
i to sie tak mówi , że wysoka to tak nie widac tłuszczu itp wogóle że sie grubym nie jest. Nie prawda. Zalezy jeszcze jaka ma sie budowe, Ja masywna jestem i przy tylu kg to wygladałam jak OLBRZYMMMMMMMMM. i chyba w miare szczupło bede wygladała przy 59 kg. Bo chuda to ja nigdy nie bede. Ehh chyba cie na duchu nie wsprałam tylko jeszcze bardziej dodołowałam. Ale bedziemy walczyc !~! TAK faceci lubia wysokie dziewczny i beda sie za naszymi fajnymi tyłkami ogladac hehehh,.
3,m sie papapa

Masz bardzo dobry wzrost, więc jak schudniesz, bedziesz wygladać super!

Pamietaj, żeby podchodzić dow szystkiego spokojnie, nie myśl cały czas o jedzeniu, bo nic z tego dobrego nie wyjdzie.
powoli, ale skuteczniej uda się wszystko

Zamieszczone przez sanii

Masz bardzo dobry wzrost, więc jak schudniesz, bedziesz wygladać super!

Pamietaj, żeby podchodzić dow szystkiego spokojnie, nie myśl cały czas o jedzeniu, bo nic z tego dobrego nie wyjdzie.
powoli, ale skuteczniej uda się wszystko

to sie tak tylko łatwo mówi żeby o jedzeniu nie myśleć. U mnie to jest numer 1 !! cały czas ytylko myśle co zjesc zamiast czego żeby nie przekroczyc limitu. normalnie w głowie ciagle licze kcale. TO JEST STRASZNE ale prawdziwe tez tak macie