Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Wątek: DO TYCH KTÓRE WYGRAŁY Z TŁUSZCZYKIEM!:)

  1. #1
    mimi887 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    01-05-2007
    Posty
    0

    Domyślnie DO TYCH KTÓRE WYGRAŁY Z TŁUSZCZYKIEM!:)

    hej doradźcie mi mam 160cm waże 50kg <startowałam z 60> chce ważyć 47kg jestem na diecie 1000 kcal kiedy amm zacząć z niej wychodzić jak waga pokaże 49
    ile zrzuce wychodzać z dietki ?
    mam dodawać po 100kcal /tydz
    aż dojde do ilu ?

    z góry dzięki

  2. #2
    Pink007 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-08-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    radze ci wychodzic z diety RACJONALNIE juz teraz. przy wychodzeniu gubi sie jeszcze klka, nawet z 4 kg. i potem niektore dziewczyny z chudych lasek sie całkiem kosciotrupy porobiły.I zwiekszaj z 200 kcal tygodniowo. to nie bedzie za duzo. Aż do 2400 tak. Zależy od ciebie, bo jesli prowadzic aktywny tryb życioa to oczywiscie do ok 2800 kcal

    ojj wspołczucia. wychodzenie gorsze jest od diety.
    ja mam cale szczescie w miare metabolizm. jak ja bede wychodzic to bede zwiekszac o 300 bo nie mialabym siły czekac tyle czasu az dobije do 2400 a jestem na 1200 kcal. . jak zaczne tyc to mniejsze dawke
    a ty tak samo, poprostu obserwuj organizm.
    życze udanego wyjscia

  3. #3
    mimi887 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    01-05-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    dziękuje Pink007

    ale boje się że spadnie tylko kg ;(

  4. #4
    Pink007 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-08-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    naprawde nie bój sie.zwiekszajac dawke kalorii podkreca sie metabollizm.
    a wierze że czy ci spadnie 4 kg, czy 1 kg to i tak świetnie juz wygladasz!!!!!!!!!! tylko pozazdroscic takiej wagi

  5. #5
    mimi887 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    01-05-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    tylko ja marze o 47 kg tyle kiedyś ważyłam i czułam się boskoo dlatego rozumiesz że chce tyle ważyc nie więcej ani nie mniej może jak na wadze pokaże się 49kg to zaczne zwiekszać

    bo planuje co 100kcal/tydz aż dojdę do 1800kcal a potem się zobaczy
    więc bedzie to trwało 8tyg czy zrzuce wtedy te 2 kg czy to nie jest pewne ?

    może któraś się podzielić swoimi doswiadczeniami jeszcze z wychodzeniu w dietki

  6. #6
    Maricia jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    09-12-2005
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    3,461

    Domyślnie

    zrzucisz napewno 2kg przy wychodzeniu
    lipiec 2008 84,7 luty 2009 68,8 marzec 72 16 kwiecień 69,9 14 sierpnia 77kg 16 sierpnia 75,4kg

    W poszukiwaniu samej siebie... - Strona 251 - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  7. #7
    Pink007 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-08-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    jak widze ten twój strach to widze zalązki anoreksji
    poprostu boisz sie jesc
    co to 100 kcal na tydzien, i aby do 1800 kcal chcesz? co ty cale życie chce kalorie liczyć??

  8. #8
    mimi887 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    01-05-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    poprostu przeczytałam artykuł i rozmawiałąm z dietetyczną na studiach http://www.dieta.pl/news.asp?ID=300
    ja uwielbiam jeść uwierz szczególnie słodycze

    Proces odchudzania zmniejsza tempo przemiany materii. Nagłe przejście z diety niskokalorycznej do normokalorycznej powoduje odkładanie się niewykorzystanej energii w formie tkanki tłuszczowej i szybki przyrost masy ciała. Tego procesu można uniknąć przez stopniowe zwiększenie wartości energetycznej posiłków. Pomocne jest dalsze liczenie kalorii.

    Należy zwiększać kaloryczność posiłków o 50-100 kcal na tydzień. W praktyce jest to dodatkowa kromka do śniadania, sałatka lub owoc. Końcowa wartość kaloryczna posiłków powinna wynosić 1800 kcal, przy małej aktywności fizycznej, lub 2000-2200 kcal, gdy osoba regularnie ćwiczy lub uprawia sporty. Ruch i regularne ćwiczenia są bardzo ważne zarówno w czasie odchudzania, jak i po zakończeniu kuracji.

    Aktywność fizyczna przyspiesza przemianę materii. Pozwala to na szybkie uniknięcie szybkiego przyrostu tkanki tłuszczowej, powoduje jej spalanie i rozbudowuje tkankę mięśniową. Dobrze wytrenowany organizm spala kalorie nawet w czasie spoczynku. Kolejnym ważnym aspektem jest przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania. Powrót do starych, nieprawidłowych nawyków żywieniowych niweczy wcześniejsze wysiłki i starania. Natomiast częste wahania wagi utrudniają kolejne procesy odchudzania.

  9. #9
    Madziul777 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-01-2006
    Posty
    5

    Domyślnie

    mimi887 ja wychodziłam z diety dodając co tydzień po 100kcal i schudłam przy tym więc według mnie możesz już teraz zacząc wychodzić :P
    A myśle że zwiększać tak do 2000 bo po diecie rzeczywiście przemiana może sie troszke spowolnić a poza tym tak na serio to trudno tyle jeść gdy ktoś chce sie w miare zdrowo odżywiać bez opychania słodyczami

  10. #10
    mimi887 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    01-05-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    Madziul777 a ile schudłaś i teraz nie tyjesz bo ja chce dojść do 1800kcal i nie liczyc już never kcal tylko mądrze się odżywiać

Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •