Wersja do druku
Mniam. Ja też dziś non stop wżerałam truskawki - to ze śmietaną, to z jogutem xD mniam.
Podsumuję sobie tylko dzisiejsze jedzenie i lecę na basen :)
płatki kukurydziane z mlekiem [ok. 300kcal]
truskawki z jogurtem [ok. 240]
truskawki ze śmieatną [ok. 300]
kasza gryczana + sos + mięsko [500]
kromka wasy z marmoladą [50]
wielka grahamka z polędwicą i marg. [300]
Wszytsko totalnie na oko. Pozawyżałam czy pozaniżałam ???
Popływałam sobie troszkę :) wróciłam o 20.30 i o dziwo! nic nie zjadłam :P
troszeczke ale troszeczke pozawyzalas platki beda miec 250 truskawki tez troche mniej xP
heh.. lepiej zawyżać niż zaniżać :P
no to ladnie. i jadłospisik też pieknie ;8
Oj, no nie wiem. Bo sporo ich zjadłam. I do tego był jogurrt i śmietana i cukier :PCytat:
troszeczke ale troszeczke pozawyzalas platki beda miec 250 truskawki tez troche mniej xP
Zgadzam się jak najbardziej :)Cytat:
heh.. lepiej zawyżać niż zaniżać
Dziękuję ;* chociaż może Wam się wydawać, że dużo jem. Ale wczoaj, dziś i jutro to są dni na 1600-1700. Od poniedziałku 1500.Cytat:
no to ladnie. i jadłospisik też pieknie ;8
O. Nastąpiła zmiana planów. Miały być ćwiczenia w domu rano i wieczorem. Jednak będą tylko rano. A popołudniu jakiś sport na zewnątrz. Bo nie daje rady.
Ojjj, jak ja bym poszła na basen ;) Ostatnio coś zaniedbuje. Bardzo ładnie Aga, jadłospis fajny i jak dla mnie wcale nie za dużo. A jakie ćwiczenia robisz ?
Ćwiczenia?
Brzuszki
Wymachy
Przysiady
8min legs
Ja raz dziennie w domu ćwiczę po południu, tak pod wieczór właściwie i nie mogłabym dwa razy, nie chciałoby mi się :lol:. A sport to też ruch, więc na jedno wychodzi, ważne, że ruch :) .
Ja obowiązkowo ćwiczę rano na czczo - chyba że akurat za późno wstałam, nei mam czasu itd, ale nawet jak mam na 7.10 do szkoły to robię jakieś ćwiczenia przed śniadaniem...Nie wiem właściwie czy to coś już daje bo pewnie moje mięśnie się do nich przyzwyczaiły, no ale czasem dodaję coś nowego, a poza tym ćwiczę już z przyzwyczajenia...mniej więcej od wakacji