Akcja Samoakceptacja xD

No nie wiem. Połowa rzeczy, które jem to 'śmieci' np. zjem dwie łyżeczki miodu, potem łyżeczkę dżemu, zagryzę jabłkiem i dalej chce mi się jeść. W sumie zjadłam dziś 5 jabłek - fakt, faktem - małych, ale 5. Mogłam zjeść 2, bo te 3 wcale nie były mi potrzebne.

Mój dzisiejszy jadłospis:
- musli z jogurtem [265],
- 5 jabłek [300],
- talerz krupniku [150],
- kanapka w szkole [200],
- 3 wafelki [150],
- rodzynki [200],
- kawałek bułki [40],
- miód [50],
- dżem [30]
- naleśnik z serem i śmietaną [300].

[1700]

A wcale nie byłam głodna :(

aguuu to jest super jadlospis! ! !
same zdrowe rzeczy zadne smieci!! i wszystko w malych ilosciach bo o to jest lyzeczka??
a w ogol e1700 to i tak ponizej normy
wiec co sie dzieje kochana? :*

Co się dzieje?
Sama nie wiem.
Są we mnie dwie różne osoby.
Jedna chce wyglądać jak patyk, druga normalnie - tak jak teraz.
Ehh. A najgorsze jest to, że oglądałam ostatnio zdjęcia, na których jestem dużo szczuplejsza niż teraz. Coś mnie jednak cały czas ciągnie w stronę odchudzania... :roll:

3mam kciuki zeby wygrala ta zdrowsza :*
rozumiem Cie. wlasciwie to mam tak samo, tylko ze nie dopuszczam tego az tak. dopoki chce 53 to mysle ze jest ok, martwilabym sie gdybym chciala warzyc mniej, jeszcze mniej..
a Ty slicznie teraz wygladasz. jesz bardzo zdrowo. troche slodkosci, szczegolnei tak zdrowych nie szkodzi. mam nadzieje ze bedzie dobrze :)
miskuuuuuuu trzyamj sie mocno mocno mocno :]

Dzięki wielkie :***

Mało się ostatnio udzielam na forum, ale musicie mi wybaczyć.
To wszytko mnie zbyt przytłacza.

hm ja tez niewiele pisze..
jakos tak
monotonia nuda ewentualnie stres i nauka.. nic poza tym bleeee :/

hm a moze byloby Ci latwiej tu z nami?
chyba ze jestes bardzoi zajeta, dlatego cie tu nie ma czesto?

ych tez tak mam, z jednej strony mowie sobie: po co Ci dieta, jestes szczupla, a z drugiej: co z tego, skoro mozesz byc chudsza? :? wrr i ta druga wygrywa poki co

aga zjadlas same dobre i zdrowe rzeczy :D
uszka do gory :wink:
z tego co widze to chyba wychodzisz z dietki prawda? :)

3maj się Aguś ;*

//dobrze,że we mnie jest tylko jedna ja :P ja która chce schudnąć :P :D

Julix, dobrze to ujęłaś. "Przecież możesz być chudsza... Ludzie mogą patrzeć na ciebie z zazdrością..."

Nie wiem co robić.
Dziś jakieś 1800 zjedzone. Nie radzę sobie z jedzeniem. Do kolacji było super.
Zaczęło się po niej... Jak zawsze wcale nie byłam głodna :?
A zjadłam jeszcze 50g rodzynek, 2 pierogi z serem, resztkę dżemu ze słoiczka i oczywiście as always miód... :( A mogło być 1400kcal :roll:

Aguś nie załamuj sie! dzienne zapotrzebowanie to 2000 przeciez! aa ty z tym 50 wyglądasz prześlicznie i nie masz czego już zrzucać! :)

1400 to dieta. nie no ja wiem, ze to podejscie chore jest, ale tak wlasnie czuje czasem :?

Na temat dzisiaj nie powiem nic.

:(

aga nie moze być tak tragicznie, co tam?

Aguś pewnie przesadzasz i nawet do 2000 nie dobiłas :)

Było bardzo źle. Dziś dużo lepiej. I bez podjadania.
Ważyłam się dziś w szpitalu na takiej zwykłej mechanicznej wadze, w butach zimowych, swetrze, bluzce i spodniach i co? 54kg. Czyli jakieś 52 jest. A wydawało mi się, że przytyłam :roll: sama nie wiem...

Dziś mało ruchu - może jeszcze nadrobię. Narazie siedzę i powtarzam do próbnych.

Zjedzone [no muszę się pochwalić]:
- jogurt + 2 mandarynki,
- duett wedla + 2 śliwki,
- porcja spaghetti - nie jakaś taka ogromna,
- jabłko - spore,
- 2 kanapki z chleba orkiszowego,
- batonik musli.

:mrgreen:

Trzymam kciuki za Ciebie, za was wszystkie:) Chciałabym aby mi też się udało..

Hejka ;) Cieszę się, ze dzisiejszy dzionek zaliczasz do udanych, ale...ja jestem trochę przerażona tym jadłospisem :roll: Ani trochę białka w nim nie ma...a ono na diecie jest bardzo ważne (pamiętaj, że jogurt, nawet naturalny, to nie białko, lecz głównie węglowodany. Mylony z białkiem ze względu na dużą ilość wapnia)

Wiem Piękna, że nie chodzi o wagę , ale samopoczucie, ale kurcze 52 kg to jest ok, ja mam mniej 1 cm i ważę tyle gdzieś, ja wiem, że każda z nas ma inną budowę itp itd, staraj się po prostu utrzymać tą wagę, teraz masz ile lat 16? Zobaczysz jak będziesz się cieszyc jak bedziesz miec 22 lata i wazyc 52 kg :wink:

Sylwi ma rację - masz sylwetkę na poły dziecka, jeszcze hormony zabuszują a mieć po dwudziestce przy tym wzroście te 52kg to będziesz megachudzinka, wiem, bo mało znam dziewczyn na roku, które tyle ważą a jeśli już mniej to są to te typy, co zawsze były drobinkate, ręcę nogi, jak patyki, ale normalne kobity tak mało nie ważą :) .

P.S. - racja Niki - jadłospis niby O.K., ale co do odżywczych wartości megamiernie :roll: .

Właśnie mam problem z tym białkiem :roll:
Dziś postaram się bardziej :)

ŚNIADANIE:
- 50g musli [białko: 4,9g]
- 175g jogurtu naturalnego [7,9g].

Kalorie: 300. Białko: 12,8g.

Na obiad zapiekanka ryżowa z kurczakiem - nie mam zielonego pojęcia, jak to policzyć :roll:

A czemu tak tylko białka liczysz?

Ja jak np. jednego dnia mam mało dajmy na to nabiałowych produktów, to drugiego dnia zaczynam serkiem na śniadanie i jakoś wyrownuje. Płatki z mlekiem coraz rzadziej jadam...

Cytat:

---

A czemu tak tylko białka liczysz?

---

Chcę sprawdzić ile jem. Bo coś mi się wydaje, że za mało.

ahh o to chodzi ;)

A jak konkurs chemiczny? Są wyniki już?

Madame jak się odchudzasz i jesz mało białka to z mięśni chudniesz a nie z tłuszczu, podobnie jak utrzymujesz to by człowiek powinien jakieś minimum dla zdrowia spożywać.

w tych serkach to wiecej wegli niz bialka. ja jem za malo, wiem, ale jak cwicze pare razy w tyg i uzywam miesni to z tego, co wiem nie trace ich.

hmmm...
aby nie spalać mięśni, należy cwiczyć i jeść w granicach zdrowego rozsądku [nie za mało]. tylko tyle. ;]

Niby tylko tyle a jednak ażtyle, często jest ciężko to wyrobic ;)

Co do tych serków i jogurtów, to zdaję sobie sprawę z tego, że to bardziej węglę niż białko, ale zawsze to coś.
Na obiad zjadłam talerz zapiekanki ryżowej i miseczkę rosołu z makaronem. Kalorii staram się nie liczyć, koncentruję się raczej na niepodjadaniu i ograniczeniu słodyczy :)
Ale mimo wszystko, cały czas odliczam tylko minuty od posiłku do posiłku :? i myślę o jedzeniu :?

tez tak mam prawie codziennie Aga :?

Mam nadzieję, że to przejdzie, ja się tak czułam na diecie.

Aga uprzyj się żeby nie loczyć tych kalorii przynajmniej przez tydzień, co :wink: ? No bo tak przykro patrzeć jak sobie szczupła 15latka życie marnuje na niepotrzebnych deprechach z wyimaginowanej grubości własnej :(

Grzibciu, ja to robie automatycznie.

W środę i czwatrek piszę próbne testy. Cholerka.
Niby z tego próbnego przed próbnym humanist. miałam 46/50, a mat. - przyr. 41/43 [bo jedno zadanie nam opuścili]... A i przeszłam z polskiego do II etapu. Fuck. A nie chciałam :?

Miałam dziś iść na basen, ale ja jak to ja - leń, nie poszłam. Normalka.

Zjedzone:
musli z jogurtem, 2 jabłka, pół bułki z polędwicą, talerz zapiekanki ryżowej, batonik musli. Good.

nie za mało tego jedzonka? :P

Aga ja tez bede pisac test niedlugo, tyle ze w grudniu..troche sie boje, ale na pewno jakos to bedzie :P

Wczoraj w sumie było 1500 [cholera, nigdy nie pozbędę się tego liczenia]... chyba nie za mało :)

Dziś zjedzone już: serek danio, kanapka z 2 kromek chleba z ziarnami, talerz krupniku, 2 jabłka, batonik musli. Na oko 800. Jeszcze coś słodkiego dojdzie na pewno, bo na dole leży otwarta czekolada i opakowanie delicji :roll: :twisted:

Jutro próbny humanistyczny, niby z polskiego jestem dobra ale obawiam się historii i wos-u. Nienawidzę tych przedmiotów :? Jakoś szczególnie się przygotowywać nie mam zamiaru. Powtórzę tylko coś tam :P

ech ja bylam z polaka dobra, teraz niezbyt :P powodzenia jutro. 1500 to malo troche, chociaz jesli ostatnio troche za duzo Ci sie zdarzylo zjesc, to ok :)

Dziś też 1500. W sumie 450kcal z tego to słodkie :oops: [3 delicje, 6 małych kostek czekolady, batnik musli] :? reszta ok :)

Ruchu: zero.

Postanowiłam codziennie 1-2h poświęcić chemii. Ehh. Do konkursu zostało 5 tygodni :?

ja mam 5,6,7 próbne matury :( ehhh zyczę powodzenia na egzaminie :) nie ma sie czego bać....

no jasne, testy gimnazjalne wcale nie są takie straszne, u nas w szkole codziennie nam powtarzali jakie one trudne i wazne i jak zaważą na naszym życiu a tak na serio to nie można się nimi za bardzo pzrejmować bo przez stres można napisać dużo gorzej, ja np byłam tak wystraszona że po teście nie pamiętałam jakie były pytania :lol: i teraz żałuje bo nie mogłam się przez to skoncentrować, a na mature mam zamiar bardziej wyluzowana isć

ja po testach miałam wrażenie,że WSZYSTKO napisałam ŹLE :P
ale z drugiej strony byłam bardzo szczęśliwa,że mam to już za sobą :twisted: