Wątek: jak szybko schudnąc??

Ja jutro koncze kopenhaska, schudlam 5 kg. Teraz waze 60 kg przy wzroscie 168 cm i chcialabym schudnac jeszcze z 5-6 kilo Dlatego postanowilam od poniedzialku przejsc na diete norweska, ale jakos nie moge znalezc chetnych na ta dietke, a w grupie zawsze razniej Moze ktoras z Was bylaby chetna? Oto ta dieta:

DZIEŃ I i VIII
Śniadanie:
grapefruit, 3 jajka, herbata
Lunch:
3 jajka, grapefruit, herbata
Obiad:
Surówka: seler naciowy, ogórek, etc. pomidor herbata
sucharek lub kawałeczek chleba

DZIEŃ II i IX:
Śniadanie:
grapefriut, 2 jajka, herbata
Lunch:
2 jajka, grapefruit, herbata
Obiad:
wołowina, pomidor, seler naciowy, herbata

DZIEŃ III i X:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata
Lunch:
2 jajka, szpinak, herbata
Obiad:
2 kotlety z kurczaka (GOTOWANE!!!), seler naciowy, pomidor, etc., herbata

DZIEŃ IV i XI:
Śniadanie:
2 jajka, herbata, grapefruit
Lunch:
surówka z warzyw, grapefruit, herbata
Obiad:
2 jajka, twaróg, gotowany szpinak, kawałeczek chleba

DZIEŃ V i XII:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata
Lunch:
2 jajka, szpinak, herbata
Obiad:
Ryba gotowana, surówka z warzyw, kawałek chleba, herbata

DZIEŃ VI i XIII:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata
Lunch:
Surowka owocowa
Obiad:
Wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki korniszony, herbata

DZIEŃ VII i XIV:
Śniadanie:
2 jajka, grapefruit, herbata
Lunch:
zimne mięso z kurczaka, pomidor, grapefruit
Obiad:
zupa jarzynowa, kurczak, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grapefruit, herbata

jak widac dietka trwa 14 dni Chudnie sie zaleznie od wagi poczatkowej, wiekszosc osob ktore znam i ktore stosowaly ta diete schudlo na niej 5-8 kg. Ja kiedys probowalam, ale nie moglam przezyc tego selera naciowego. A jajkami rzygalam po kilku dniach :P Ale chcialabym sprobowac raz jeszcze bo kusi mnie to 5 kg

norweska? 5kg? chetnie sie przylacze
od jutra?

***** nie wiem jak ja wytrzymam tyle jajek, no ale chyba warto..

Hmm no wlasnie nie wiem co z ta norweska, chcialam, ale stwierdzilam ze musze odpoczac od tych jajek, wiec od jutra jestem na zupie kapuscianej Tez 5 kilo, a trwa tylko tydzien

Przepis: Do litra wody dodajemy główkę poszatkowanej słodkiej kapusty i 2 pokrojone cebule. Mieszamy z małą puszką koncentratu pomidorowego. Dusimy razem pół godziny. Potem dodajemy jeszcze pokrojoną paprykę i seler naciowy pocięty na kawałki. Dolewamy 2 litry wody, gotujemy kolejne pół godziny. Na końcu doprawiamy sokiem z cytryny lub bulionem warzywnym z kostki.

Jadłospis:

1 dzień – na śniadanie i kolację - same owoce (oprócz bananów i czereśni), w dowolnych ilościach, mogą być owocowe sałatki, przeciery, soki. Świetne są melony, arbuzy, jabłka, winogrona. Poza sezonem warto sięgnąć po mrożone śliwki czy truskawki.

2 dzień – na śniadanie i kolację – warzywa. Wszystkie (oprócz groszku, fasoli kukurydzy, ziemniaków) i w każdej ilości. Mogą być surówki, ale polecane są także warzywa ugotowane lub uduszone.

3 dzień – na śniadanie i kolację – warzywa lub owoce.

4 dzień - na śniadanie i kolację – banany i mleko. Osobno lub razem, jako koktajl. Można zjeść 1-2 kilogramów tych owoców i wypić 2 litry mleka (nie musi być chude).

5 i 6 dzień – na śniadanie i kolację – owoce. Ale tego dnia na obiad zjadamy dodatkowo, poza zupą, 200 g chudego mięsa (może być wołowe, drób bez skóry) lub ryby. Smażymy je bez tłuszczu lub pieczemy w folii. Do mięsa podajemy surówkę lub sałatkę z warzyw.

7 dzień – na śniadanie i kolację – owoce. Tego dnia wolno nam zjeść 100 g ugotowanego na sypko ryżu. Można zrobić sobie deser z ryżu i owoców, ryż na ciepło z tartym jabłkiem. Możliwości jest wiele.

Przez wszystkie dni dietetycznego tygodnia pamiętamy o wypijaniu przynajmniej 2 litrów płynów dziennie. Może to być herbata, sok (niesłodzone) lub woda niegazowana. Jeśli dokuczy głód - w każdej chwili możemy poratować się zupą. Znawcy twierdzą, że im więcej jej zjadamy, tym szybciej spada waga.

I jak?

hej, podoba mi sie! ten cały jadłospis jakoś przyjaźniej wygląda i w końcu krótsze..
nie to co ta norweska. potem przez rok bym tylko rzygała jajkami.. niby 5kg warte poświęcenia, ale jak sie ma alternatywe, to po co

Aha, mam jeszcze jedna wersje tej diety, chyba lepszą:

Dieta dla pacjentów z problemami kardiologicznymi stosowana w celu szybkiego schudnięcia wg Sacred Heart Memorial Hospital.

I. Podstawa dieta. Zupa spalająca tłuszcze.

Składniki: 1 lub dwie puszki pomidorów lub mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 2 papryki (czerwona i zielona), 3 duże cebule, 1 główka kapusty, 1 seler naciowy, 1 por, sól i pieprz do smaku (można również dodać curry, bazylię, sproszkowaną paprykę, pietruszkę, ostry sos np. sojowy).
Warzywa poszatkować na małe kawałki, zalać wodą i gotować przez 10 minut na ostrym ogniu. Następnie dodać pomidory lub koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, gdy warzywa będą miękkie.
Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa ta nie daje energii. Im więcej się, tym więcej "spala się" energii (kalorii).

II. Rozkład jazdy.

Dzień 1.

Można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecamy melony i arbuzy, gdyż mają najmniej energii ze wszystkich owoców. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można niesłodzone soki owocowe i niegazowaną wodę mineralną.

Dzień 2.

Nie wolno jeść żadnych owoców! Można jeść jarzyny do uczucia sytości. Staraj się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suchego) oraz kukurydzy. Jedz tylko jarzyny i zupę. Na kolację możesz sobie zrobić wyżerkę i zjeść 3-4 gotowanych lub pieczonych ziemniaków z masłem.

Dzień 3.

Nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz, ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę.

Jeśli przez te trzy dni nie oszukiwałeś, to tracisz na wadze 2-3 kg.

Dzień 4.
Jedz banany! Możesz zjeść 4-6 sztuk. Pij odtłuszczone mleko, dużo wody i zupę. W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze.

Dzień 5.

Możesz zjeść befsztyk (250-550 g wołowiny) lub tyle samo drobiu (bez skóry) i pomidory (1 puszka lub 6 świeżych). Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z organizmu kwas mlekowy.
Zjedz zupę co najmniej 1 raz.

Dzień 6.
Nie wolno jeść ziemniaków! Możesz jeść befsztyki, wołowinę lub drób, ale bez skóry i "zielone" jarzyny aż do uczucia sytości.
Zjedz zupę co najmniej 1 raz.

Dzień 7.

Jedz ile chcesz ciemny ryż i jarzyny. Pij niesłodzony sok owocowy.
Zjedz zupę co najmniej 1 raz.

Jeśli nie oszukiwałeś, to schudłeś od 4 do 8 kg.
Jeśli schudłeś 8 kg lub więcej, to wstrzymaj dietę na 2 dni.

III. Uwagi:

Powyższy cykl można powtarzać ile się chce. Jeżeli dieta prowadzona jest prawidłowo, zgodnie ze wskazaniami, to będziesz miał doskonałe samopoczucie. Nie będziesz miał problemów z wypróżnianiem. Po tych siedmiu dniach poczujesz się o wiele lżejszy, przybędzie Ci energii, sam zauważysz korzystne zmiany.
Pamiętaj, że w czasie diety nie wolno pić alkoholu. Jeśli już musisz, to przerwij dietę na 24 godziny.
Ponadto nie wolno jeść chleba, pić wody gazowanej.
Pij wodę i chude mleko oraz niesłodzoną herbatę.
W trakcie diety możesz zażywać wszelkie lekarstwa.

No i pamiętaj: Im więcej zjesz zupy, tym więcej schudniesz!!!

ja juz jestem tydzien po diecie kopenhaskiej schudlam 5 kilo ale to dla mnie jest za malo teraz mam zamiar jesc same arbuzy bo moja kolezanka w ciagu tygodnia schudla 7 kg jesli znacie jakies fajne dietki ktore pomoga mi schudnac to napiszcie z gory wielkie dzieki [/b]

w ciągu tygodnia 7kg??? WOw to coś dla mnie heh pewnie bedzie jojo... ale co tam. można spróbować. PEwnie jak bede jadła same arbuzy to matka sie wpieni i bedzie dzika awanturka na chacie ale mniejsza o to... Dzisiaj jade po zapas arbuzoof. Tylko żeby mi ich siostra nie zjadła bo ona je uwielbia...

Buźka :*

Jestem po pierwszym dniu zupy kapuscianej Wiecie, na niej tez mozna schudnac 7, a nawet 8 kg. hmmm ide zjesc sniadanko dzisiaj warzywka

ja zaczynam dopiero jutro [11]. chcialam wczesniej, ale musialam mame przekonac.. w koncu sama sie dolaczyla
no, jakos bedzie