Wątek: Lentilqa na drodze do sukcesu :) foto str.1

poprostuaga o tej 6 weidera to słyszałam a na czym polega to 8 minut abs

na youtube.com znjadziesz filmik z ćwiczeniami

Moim zdaniem masz spoko figurę, wystarczyłoby odrobinkę zrzucić z brzucha. Dziewczyny już podały - 8 min abs i a6w... Jak masz możliwość to pokręć hula hop. No i takie rzeczy typu bieg, rower, rolki, pływanie - przy tym się spala.
W diety się nie baw, po prostu jedz zdrowe rzeczy, wyklucz słodycze i wystarczy.

Szamanka, a czy ja tez moglabym liczyc na pw z cwiczonkami? Dzisiaj robie 2 dzien 6w, ale chciclabym jakies skuteczne tez na nogi wlasnie..
bede baaaaaaardzo wdzieczna samemu trudno wybrac, bo na necie jest peelno, a nie wiadomo co skuteczne, co nie

Polecam 8 min abs, już po tygodniu widać efekty

a j A6W efekty już po kilku dniach jak 3masz do tego jakąś dietkę

A je nie mogę zrobić ani 8 min ABS ani A6W....
Za ciężkie są dla mnie te ćwiczenia... nie wiem może je źle robię... ;(
ehh

ja robilam dzisiaj 3 dzien 6w i dla mnie tez jest ciezko, tak mnie miesnie bola w trakcie cwiczen ze robie sobie kilkusekunodwe odpoczynki czasami, choc nie powinno sie. Ale wole juz tak robic, niz nic nie robic. A zeby wzmocnic dodatkowo troszke miesnie robie jeszcze brzuszki normalne.. Mam nadzieje, ze to mi pomoze przy 6w

Ja robiłam przerwy kilkusekundowe i jakoś schudłam...

Postanowiłam że zacznę robić to 8 min abs, tylko nie wiem ile razy dziennie, czy to bez różnicy
Tylko nie wiem jakie ćwiczenia moga być dobre na uda znacie coś fajnego