pomozcie:(

Witaj Cassey :) Pamiętam Cię dość dobrze z czasów, kiedy tu często bywałam ;)
Pozdrawiam i mam zamiar pomagać w miarę możliwości ;)
Wredotkaa, pod innym nickiem ;)

będzie cie brakowało :* powodzonka :*

trzymaj się ;* i wymarzonych wyników matury życzę.

3 matury za mną (polski, angielski, polski ustny), teraz gorsza polowa (matma, chemia, angielski ustny)

ODLICZAM DO KOŃCA MATURY = ODLICZAM DO DIETY !! 17.05 ZACZYNAM!!

czesc ja tez Cie pamietam :)
ja dzisiaj pisalam biole r :) miejmy nadzieje ze chemia bedzie prosta hehe zdajesz p czy r?

zdaje rozszerzenie.. :) chociaz chemie mam jako obowiazkowy przedmiot. Jak biologia poszla?:)

no to pierwszy dzien diety.. O ile sie nie rozpada to bedzie grill u kolezanki a musze isc... bo koniec liceum i chcemy spedzac ze soba czas ile wlezie.. Zobaczymy czy to nie przyniesie porazki..

Jak narazie:

ŚNIADANIE:
X chleb razowy 81g 132,84 kcal
X polędwica sopocka 11g 10,67
X pomidor 25g 4,25 kcal
X twarożek wiejski 33g 32,01 kcal
X szczypiorek 1g 1 kcal
X ogórek 10g 1 kcal
X herbata zielona 0 kcal
razem: 181,77

OBIAD:
X gulasz sojowy 72g 208,8 kcal
X kasza gryczana z warzywami srednio 126g 91,98 kcal
X Koncentrat pomidorowy 1,5 łyżki 46,50 kcal
razem:347,28

NIE DAŁAM SIE NA GRILLU! ZJADLAM SAŁATKI TROCHE I PIŁAM WODE!! :D Jeszcze rodzice mnie wyciagneli na spacer i dopiero teraz wrocilam.. Glodna jak wilk ale nie dam sie.. nie dam sie.. wypije herbatke i wytrzymam do jutra..

..z tą dokładnością do 1kcal na ogórku mnie powaliłaś :D

oj uwierz w siebie. grillowi się nie dasz .

DZIEŃ DRUGI:
ŚNIADANIE:
X chleb razowy 72g 118,08
X polędwica sopocka 11g 10,67
X pomidor 25g 4,25 kcal
X łosoś wędzony 19g 33,44
X ogórek 10g 1 kcal
X herbata bez cukru 0 kcal
razem: 167,44

II ŚNIADANIE:
X jogurt naturalny z ziarnami zbóż 150g 168

OBIAD
X ziemniaki 185g 114,7
X pierś gotowana z kurczaka 105g 141,75
X brokuły 69g 16,4
X jogurt naturalny 50g 34
X trochę sałatki z sałaty lodowej 43,19
razem 350

KOLACJA
X płatki Fitness 20g 78,2
X mussli 25g 85,75
X mleko 0,5% 200ml 124
razem: 287,95
RAZEM: 973,39
Dzisiaj obiad rodzinny.. narazie mama sie zgodzila na gotowane mieso tylko dla mnie.. zobaczymy jak jej cierpliwosc dlugo wytrzyma.. Wczoraj jeszcze bylam z rodzicami na spacerku wieczorem.. Od dzisiaj musze zmusic sie do cwiczen!

no to 3 mam kciuki ;)