Wersja do druku
nie powiem zebym byla zadowolona z tego jak one wygladaja teraz.. sa ta S-ki.. a dla mnie wygladam jak wygladalam przy L-kach..
Moj dzisiejszy dzionek:
ŚNIADANIE:
X chleb razowy 57g 108,3
X polędwica wędzona 15g 21,0
X sałata 10g 1,4
X pomidor 34g 11,56
razem: 142,26
II ŚNIADANIE:
X smakija 194,4
razem: 336,66
narazie jest dobrze :) za godzine obiadek.. chociaz juz mnie skreca w brzuchu.. ale damy rade :) Narazie pojde zrobic obiad braciszkowi :)
Większe śniadanie jedz to Cię nie będzie skręcać w żołądku :), jakiś kefir dodaj np. :>
gratuluję nowych wymiarków :)
tylko ze na sniadanie jestem strasznie najedzona.. ale zazwyczaj w szkole jadam 2/3 sniadania.. a dzisiaj jedno :)
cassey jak zwykle wzorowo :lol: respekt po prostu ;)
zajmiesz sie czyms i godzinka zleci szybciutko smacznego :)
Wiesz Cassey ja rozumiem, że jesteś najedzona tylko, że potem po jakimś czasie znowu Ci doskwiera głód :) stąd rada z kefirem :)
No, ale jak tak Ci odpowiada to spoko :) smacznego obiadku :)
Dzieki wielkie :) ale az sie normalnie zdenerwowalam.. Juz nie jest wzorowo :/
OBIAD:
X ogórki korniszone 45g 6,3
X mieszanka warzywna do gulaszu z kasza gryczana 217,0
X 2 kotlety mielone gotowane 149g ok 300
razem: 523
razem: 859
normalnie nie moge uwierzyc ze te kotlety moga miec tyle kcal.. Co prawda nie jest to podane do gotowanych.. ale i tak.. nie moge w to uwierzyc..
To ma napewno tyle kcal??
no chyba raczej. ja nie moge, ze taki smazony kotlet mielony, ktroym sie nie najem totalnie moze miec 300 kcal. albo 100g orzechow - ok 600 kcal :shock:
to mnie nie pocieszylas Julix... co za masakra.. :/ chyba bede jadla tylko piers z kurczaka gotowana.. bo to ma najmniej kcal z tych wszystkich mies :evil:
nie no taka prawda. ale ja np gotowanego nie cierpie i z mies jem tylko piers smazona, ale i tak jakos raz w tyg. no ale ona tez ma z 300. wtedy odpuszczam ziemniaki i jem z surowka tylko
ale pierś z kurczaka jest pyszna :)
poza tym jest jeszcze indyk, wołowina i chuda polędwica, jajka - wprawdzie nie mięso, ale dobre zastępstwo xD
są jeszcze produkty sojowe o smaku mięs, ale nie wiem czy to takie dobre, po parówkach sojowych było mi masakrycznie niedobrze
kotleciki sojowe sa ok :D
piers z kurczaka lub indyka lubie i w panierce i bez smazona. samego kurczaka raczej nie lubie np nozek, czy skrzydelek. ale cielecina, wolowina, wieprzowina - ble, malo co z tego jem i jak juz to pod postacia szynki. a schabowych np nienawidze, fuj
A faktycznie - kotleciki to akurat są ok :D
Oj ty chyba Julix prawie mięsa nie jadasz, co? :)
ja tam lubię akurat te mięsa które wymieniłaś tylko chude części;]
no malo jem, nie lubie, gotowanego to juz w ogole, fuuuj :P ale np kielbasa z grilla, albo czyms grillowanym, to bym nie pogardzila :D
Oj ja też lubię grillowane, ale ogólnie to jestem mięsożerna... :roll: ale soję ubóstwiam.
mm ja tez lubie soje :lol:
a miesko ogolnie jem ;] chudziutkie oczywiscie :twisted:
A ja nic sojowego nigdy szczerze mówiąc nie jadłam...taki to wszystko drogie i zawsze mi szkoda kasy :? Ale kiedys sobie na pewno coś kupię, bo zawsze mnie korci ;P
Ja z jedzeniem mam różne okresy ;D Jak mnie najdzie, to cały dzień jadłabym chleb, a jak długo nie jem szynki, to samą bym mogła jeść, taką w plasterkach. Obecnie jestem na etapie kefirów (0% pątnicy, 400 ml ma tylko 100 kcal :D)
a ja od czerwca codziennie na sniadanie jadlam kanapeczki z twarogiem i miodkiem (dopiero dzis zmiana ) :lol: tak jak wczesniej platki na mleku przez dluuuuzsyz czas noo i oczywiscie zawsze jeden gatunek katuje 8)
czesc Dziewczynki :* dopiero teraz jestem w stanie podejsc do kompa.. od 3 dni leze w lozku z angina i 40 stopniami goraczki.. schudlam 2 kg.. ale niezbyt to mi sie podoba.. wbrew pozorom.. potem to nadrobie z nadwyzka.. a po wszystkim wymiotuje teraz.. Z diety narazie nici.. i cale szczescie..
ups 2 razy sie wyslalo
ale teraz juz chyuba wszystko dobrze..
radze Ci teraz jeść często ale w małych ilościach..
ja kiedyś sie odchudalam i zachorował no i tez schudłam tyle ze 3kg ;/ w tydzień <szok>
i jadłam tak porcje troche większe niż przed odchudaniem bo musiałam sie zwmocnic i przytykam 5 kg <szoook>
no ja w 2,5 dnia schudlam 2 kg.. bo to byla kompletna glodowka.. moj zoladek nie przyjmowal jedzenia przez tak duza goraczke.. Nie jest wszystko dobrze bo dzisiaj znowu bylo 39,5.. ech.. A jesc jak nie moge tak nie moglam.. nawet rosol mi nie wszedl...
życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia !!
trzymaj sie!!
biiidulaaaa :(
3maj się!
Cassey Sloneczko, jak tam u Ciebie?Mam nadzieje ze lepiej. 3maj sie ;*
zdrowiej nam szybko :*:*:*
Witajcie to znowu ja..
Hm.. no mi sie nie udalo tak jak przypuszczalam.. bo nie mialam czasu wyjsc normalnie z diety tylko od razu zaczela sie szkola..szkola jak mowilam = duzo nauki =malo ruchu= dodatkowe kilogramy..
Az szkoda gadac.. smutno mi ze to wszystko zaprzepascilam.. ale jestem od 7-17 prawie w szkole i jedzenie dietetyczne mnie by chyba powalilo z nog.. W maturalnej klasie raczej zalezy mi na ocenach..
Dziewczynki teraz mam szalone 2 tygodnie dzien w dzien sprawdziany.. i juz jestem taka zmeczona:( 5.01 studniowka.. bede musiala chociaz troche schudnac.. bo nie chce siebie z niej zapamietac jak potwor!!
rozumiem Cie.
ja też chodze nie przytomna, a te najbliższe dwa tygodnie to po prostu tragedia :!: :!: :!:
maratony nam takie robią,że to ciężko wyżyć...
a ile teraz ważysz?
tez tak mam :(
caly czas dowalaja kolejne spr, kartkowi, material coraz trudniejszy :(
skoro jestes w klasie maturalnej to moze jedz 1500kcal dziennie? :wink:
tylko ja przychodze zbita na pysk do domku.. rano musze wstawac zeby np na 7 zdazyc na seminaria z przedmiotow.. nie mam czasu przygotowywac sobie posilkow.. wazyc, mierzyc.. :( I na sama mysl o diecie robi mi sie nie dobrze.. ja czasami nie mam sily i siegam po slodkie tylko po to zeby sie wzmocnic a nie zeby sobie po prostu zjesc.. Wstyd sie przyznac :( 61kg.. :(
chociaż dobry krok ku lepszej przyszlosci:P wlasnie przebieglam na stepperze 0,5km, w miejscu 0.5 km, 10 min aerobicu hip hop abs.. Uf uf..
nikt mnie tu nie odwiedza juz :P ech.. minely stare dobre czasy.. Ale co tam.. Bede i tak dla siebie prowadzic tu dzienniczek kalorii i bede pisac najwyzej do siebie :)
wczoraj na wieczor pocwiczylam troche.. dzisiaj juz licze kcal..
Śniadanie:
X chleb pełnoziarnisty 91g 178,0
X krakowska sucha 12g 16,0
X serek wiejski 28g 27,0
X pomidor 22g 3,74
razem: 225
O! widzę, że coraz więcej osób wraca na forum ^^.
Ładne śniadanie ;).
Ile obecnie ważysz i jaki masz cel?
moze nie pochwale sie ile waze.. Przytylo mi sie... hm.. Weszlam wlasnie do Niki i sie zdolowalam jej piekna figurka :) moim ogolnym celem jest troche schudnac do studniowki.. chociaz bede musiala sukienke przerobic bo juz sie robi za duza.. Ale do porzadnej diety wroce po maturze.. Jak tam zycie Wam plynie :) ? Gdzie spedzacie swieta ? :)
A korzystając z okazji!! Życze Wam dziewczynki:
By w wigilię u Waszej rodzinki
wszyscy mieli usmiechniete i fajne minki.
By przy stole chciał zagościć
pakiet zdrowia i miłości
i u wszystkich był tak mocny
by pozostał całoroczny.
Byście w postanowieniu swym wytrwaly
lecz troszke kosztownosci sprobowaly.
By nie dreczyly wyrzuty sumienia
by tłuszczyk nie przybywal od samego patrzenia ;)
Wesołych Świąt !
http://www.wrss.mse.agh.edu.pl/mse2/images/gfx/366.gif
życzy Cassey :) :*
pseutonim - i dobrze moze bedzie jak dawniej :P
cassey schudniesz;] a jaka dieta? ile teraz wazysz + wzrost i ile chcesz wazyc:)
mysle ze tak 1000- 1200 kcal o ile mi pozwola na to rodzice i swieta :P
Cassey, ale naprawdę nie masz się czym dołować...Cytat:
Zamieszczone przez cassey
Superfigurka - tak, ale tylko w oczach nielicznych.
Wg mnie nadal mam za grube łydki i brzuch, a według mojej rodziny jestem o wiele za chuda.
Więc...moja figura pozostawia jednak wiele do życzenia.
A o piersiach to już wogóle nie wspomnę - prawie wcale ich już nie mam, miałam miseczkę D, teraz mama A ;/
Poza tym doszły problemy zdrowotne i to dość poważne, więc nie zazdrość mi, bo naprawdę nie ma czego :(
Wesołych świąt:*
I proszę Cię - nie zaczynaj diety teraz, w świeta sobie odpuść, bo to naprawdę do niczego nie prowadzi...
uwazam tak jak Nika..mysle, ze lepiej byloby gdybys zaczela diete po świętach..ja tak robie :P nie ma co sie zadreczac poki co :wink:
Oj tak, na kolację wigilijną szalejemy! :D
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!