Wątek: pomozcie:(

jak masz nadczynnosc to sie chudnie bardzo.. bo tarczyca jest odpowiedzialna m.in za przemiane materii.. ja w sumie niedawno sie dowiedzialam.. i to tylko dlatego ze jestem wczesniakiem i niezupelnie mi sie ona rozwinela.. i jest stosunkowo za mala do mojego wieku.. ale hormony i wszystko mam wporzadku.. wiec nie wiem.. jakos te 7kg zgubilam.. nie poddam sie..! musze przekroczyc ta granice..

Ale zarąbisty jest ten ABS HIP HOP.. normalnie czadzik.. juz sie nie moge doczekac kiedy bede tanczyc.. Wczoraj bylam za mocno zmeczona po pracy.. 8h.. wiec dzisiaj! tak.. dzisiaj koncze wczesniej!

ABS HIP HOP? Masz to na zajęciach fitness czy na jakiejś płycie dvd? jak fajne i można spalic kalorie to chce wiedzieć

OO podoba mi się już sama nazwa ABS HIP HOP...
To jest w necie czy masz to na kompie ??
Możemy prosić o link ?? ;>

podpinam się pod prośbę Niki

to jest na DVD chyba do kupienia ale tez do sciagniecia, zobaczcie sobie taki maly filmik:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

taki aerobic w rytmie hip hopu albo jeszcze to: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Śniadanie I i II
X chleb razowy kromka 30gx4 264,00
X Ser topiony Edamski 20g 60,00
X Pomidory surowe średnio 50g 8,50
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 88,00

pomiędzy:
X Maliny średnio 150g 37,50
X Jogurt naturalny Bakoma srednio 50g 31,00

OBIAD:
X Flądra smażona średnia szt. 150g 170,00
X Pomidorowa czysta talerz 250ml 1 43,00

RAZEM: 704

Ojj nie rozczulaj się nad tą flądrą, i tak za mało dzisiaj zjadłaś

to jest dopiero obiad.. Nika sprawdzisz dla mnie ile ma ta flądra ? prosze.. ale daje ten aerobic.. huh.. wlasnie musialam usiasc na chwile bo ze mnie sie leje

A własnie zapomniałam podziękować za linki z ćwiczeniami :*

A co do tej flądry to w 150 gramach będzie albo 170 albo 190 kcal (zależy od tego, czy była panierowana czy nie.
Mnie akurat nie dziwi kaolryczność, bo przecież nie jest wcale duża!