pomozcie:(

Cassey, to ciastko w wersji pesymistycznej miało max 80 kcal,
ale w optymistycznej mogło mieć tylko 40 :D
Naprawdę trudno mi określić :)

a sos ?:)

hm... trudno z tym sosem... ale ja chyba za taki podobny liczyłam 30 kcal.
Tzn jak jadłam taką sałatkę to policzyłam kalorie za warzywa+ 30 za sos ;]

śniadanie:

X Kiełbasa krakowska plasterek 5g 7,00
X Szynka konserwowa plasterek 15g 24,80
X chleb razowy kromka 30gx2 132,00
X Pomidory surowe średnio 100g 17,00
X Ser topiony Edamski 10g 30,00

II śniadanie:

moje wlasciwie oddalam mojemu chlopakowi bo sie skusilam na ciastko francuskie bez niczego.. ale jeszcze nie wiem ile moglo miec kcal.. i Lipton Ice Tee Green :/

X Nektarynka (niecala połowa małej) ok 50g 20,00
X Lipton Ice Tee Green o obniżonej ilości cukru srednio 330ml 92,40
X ciastko francuskie 60,00 (ono chyba mialo mniej.. ale co tam :P )

Obiad:
X Pierś gotowana średnio 100g 135,00
X fasolka szparagowa mrozona 200g 48,00
X sos z pomidorków, cebuli, bazylii i pieprzu na oliwie z oliwek 30,00 ??

Podwieczorek:
X Nektarynka 50,00
X Grejpfrut 70,00
X 10 kuleczek z winogron 35,00 ??

razem: ok 755 kcal

No i ślicznie! ^^
Teraz kolacyjka i dzień można uznać za wzorowy. :)

huh.. znowu robie ten aerobic.. i musze na chwile usiasc.. uf.. ale to daje :) Mam goraczke.. w sumie stan podgoraczkowy 37,5.. mama mowi ze z przemeczenia (praca..) i przez moja diete.. ale co tam.. Jak widac sie nie poddaje i dla zapomnienia cwicze..

Cassey w wypadku tego 37,5 lepiej poćwiczyć jaką jogę niż katrupić zdrowie aerobikiem :? .

Popieram cie grzibcio

ale juz czuje sie swietnie.. z reszta ten aerobik jak taniec.. jeszcze kolezanka przyszla do mnie i dopiero sobie poszla :) czuje sie juz wysmienicie :)

to moje nowe wymiarki.. dzisiaj sie mierzylam i wazylam.. Wymiarki oki.. ale ta waga mnie dobija.. przez tydzien nie spadlo nic.. :(