Wątek: pomozcie:(

Hihi, a ja zawsze jem kaszę z jogurtem + kawałek banana + nektarynka/brzoskwinia, luub z oliwą z oliwek i ziołami wszelkimi + gotowana pierś z kurczaka/rybka z grila w folii itp ;]

pierś kurczaka mi najbardziej jakoś pasuje

ja zjem chyba z warzywami.. z reszta jeszcze nie wiem narazie jest po 13.. wrocilam do domku z pracy bo dostalam goraczki i leb mnie zaczal bolec.. wiec ogolnie fajrant :P narazie nie jestem glodna.. potem sie bede martwic.. narazie ide zielona herbatke wypic (kupilam sobie zielona malinowa - polecam )

glowka boli...uuu
ah te herbatki...co my bysmy bez nich zrobily :P

ŚNIADANIE i II ŚNIADANIE:
X chleb razowy kromka 30gx4 264,00
X Polędwica wieprzowa plaserek 8gx2 21,60
X Kiełbasa krakowska plasterek 5gx4 28,00
X Polędwica surowa średnio 16g 19,20
X Pomidory surowe średnio 50g 8,50

Pomiędzy:
X Pasztecik z mięsem 84,50 ??

Obiad:
X kasza gryczana z warzywami srednio 200g 146,00
X sos pieczeniowy srednio 80ml 29,60
X Papryka surowa zielona średnio 60g 10,80
X Sztuka mięsa gotowana średnio 50g 87,50

Podwieczorek:
X grejprfut 34,7
X jabłko małe kwaśne 48,24

Kolacja:
X płatki fitness 20g 70,8
X mleko 0,5% 150 ml 52,5

razem: ok 906,24kcal

3 łyżki płatkow fitness, jezeli w 100g maja 354 kcal ile to bedzie gdzies ... ?

huraa!!! teraz juz sobie sama zwaze ile to jest !! a wiec rozwiazala sie sprawa z moja waga.. ona juz dawno jest na poczcie tylko nie dostarczyli mi avizo.. Och jak ja kocham ta poczte.. No dobra.. lece po moja wage od dzis bedzie wszystko precyzyjnie wazone !

heh szczęściara ;]

No to super z tą wagą
Ładny dzionek dzisiaj

no to supcio
a co do herbatki to ja piję o taką o:

jest cytrynowa, przepyszna a jednocześnie to jest ta drobnoliściasta więc pakowana jest normalnie w torebkach ekspresowych bo ja to tam niecierpie sie z tymi liściami babrać...