Wątek: New Plan! ZP -> IX - 1000-1200 kcal. Silna wola XD :))

Kurcze dziewczeta... Nie wiem co zjesc na obiad mam piers z indyka i mysle, ze musze cos z niej zrobic... Macie jakies propozycje ? Moze w jakims lekkim pomidorowym sosiku ... ? Taka ugotowana... ?

II Ś : twarozek o smaku waniliowym z platkami
[ 110 kcal ]

hmmm....to moze po prostu ja usmaz na oleju z oliwy? i zjedz saute czyli bez ziemniakow i ryzu...moga byc jakies warzywa ewentualnie tak bedzie najlepiej, mysle
a co do hula hop to warto w nie zainwestowac, bo jest w miare tanie (cena nie przekracza 20 zl), a ladnie wyrabia talie mi sie kiedys udalo zgubic 3 cm w talii dzieki temu, ale potem mi sie odechcialo cwiczyc, no bo w sumie jest to troche monotonne. Efekty widac, jezeli cwiczy sie codziennie gdzies po 20-30 min
pozdrawiam

no wlasnie nadal sie zastanawiam, chyba zjem z warzywami
dzieki :*

a skakanka... ? to moje ulubione :P

Obiad :
Pol piersi z indyka ( albo cala nie wiem - przekroilam to cos na pol nie wiem czy poczatkowo to byla cala czy moze 2 - wiem zakrecona jestem ) podsmazone na malutkiej ilosci oleju z przyprawami + warzywa.

[ 350 kcal ]

ładnie, ładnie

podwieczorek : twarozek z platkia ok 100 kcal

galaretka sie nie zsiadla (

To co to za galaretka, ja jem pierś z kurczaka pokrojoną i usmarzoną na oliwie z oliwek z warzywami na patelnię hortexu

to tak jak ja

galaretka jakas owocowa bo doczytalam sie, ze na 100 g ma tylko 53 kcal a w torebce jest 70 g :P
nie wiem tylko co zjesc na kolacje.. :P XD

Bjedrona - smażysz na oliwie ? nie przypala Ci się ? Ja smażę na oleju arachidowym

ale napewno w 100g gotowego produktu