Wątek: 57->52kg! Mniejszy brzuch,biodra,uda!Wesele&jezioro n

schudnąc też trochę muszę, a zresztą odzywiam się niezbyt zdrowo więc dieta się ogólnie przyczyni do poprawy mojego wygladu (włosy, paznokcie, cera)
A ćwiczeń samych w sobie nie nawidzę ;\ moge jeździc na rowerze, biegać, chodzic, tańczyć ale nienawidze brzuszków, skłonów, przysiadów i Bog wie czego tam jeszcze

Nie chce mi sie liczyć dokładnie ile kcal ale myślę że około 1300
I Śniadanie:
2 marchewki
II Śniadanie:
2 garści wiśni, jajecznica z dwóch małych jajek z warzywami (cukinia i jakies z mrożonki)-ogólnie wyszła mała porcja
Później: kanapka z chleba pszennego z żółtym serem
Obiad:
jabłko 300g, maślanka truskawkowa 400g, 64kcal\100g
[może nie obiad tylko w porze obiadu]
Kolacja:
makaron wstążki z warzywami (cukinia, kalafior,szpinak) posypany tartym serem

Nie cwiczyłam nic a to dlatego że boli mnie kolano i właściwie nie mogę zginac nogi. Ale dużo chodziłam i zaraz też ide na mały spacer.

eee. nie podoba mi się. bardzo mi się nie podoba.
Na śniadanie malutko, a powinno być najwiecej, tak samo z obiadem.
Natomiast na kolację zjadłaś chyba najbardziej kalorycznie...
A powinnas zjeść najmniej.
Poza tym na bank nie dobiłas do 1000

Mi tez sie niepodoba. Rano nie chcialo mi sie w ogole jesc wiec dlatego tak malo. Pozniej okazalo sie ze musze jechac do miasta wiec na szybko zrobilam jakas jajecznice i kanapke. jak juz wszystko zalatwilam to poszlam sobie pochodzic po galerii dominikanskiej, zglodnialam jak niew iem wiec kupilam sobie maslanke i jablko. Jak wrocilam do domu to bylo juz po 20 i chcialam nic nie jesc ale pomyslalm ze to glupie bo jutro wstane glodna i zjem na pewno bardzo duzo wiec skombinowalam lekkie isycace danie. Dobilam do 1000 na pewno, czuje sie naprawde bardzo najedzona.

Własnie wrociłam z dworku bo cwiczyłam i biegalam chyba 1.5godziny mi to zajelo. A pozniej lodowaty prysznic. I tak zalicze dzisiejszy dzien do udanych.

a ja widze, ze my mamy podobny cel (50 kg) i wzrost tez podobny!
a co do twojego jedzenia, to jezeli nie jestes rano glodna, to lepiej sie zmusic do dodatkowej kanapki czy warzywa, bo potem masz energie na caly dzien i jestes dluzej syta...latwo sie to spala i do tego mniej ci sie chce jesc pozniej
ogolnie chodzi o to, zeby przestawic organizm na obfite sniadanie, sredni obiad i malutka kolacje (do 18.00). To wymaga czasu i silnej woli, ale jak juz sie przestawisz, to bedziesz miec swietne nawyki zywieniowe nawet po zakonczeniu diety

nie moge jesc kolacji do 18 bo klade sie spac okolo polnocy wiec na pewno juz o 22 bym cos zjadla.

Dzisiaj na sniadanie 4 pierogi z jagodami (mrozone), jablko i kanapka z serem i ogorkiem

No i od razu śniadanko lepsze
Jak dla mnie to to była taka trochę "mieszanka wybuchowa" ale
pod względem kcal ładnie

Śniadanie najważniejsze, mi też na wieczór najbardziej chce się jeść, ale staram się to przezwyciężać, co oczywiście nie zawsze wychodzi.

Ja właśnie wolę jeść mniejsze śniadania, bo potem wieczorem i tak to nadrobię. Więc wracam do miniaturowych...

Jejku... komputer mi się zepsuł i nie miałam możliwości pisania. Oczywiście przez to z dietą też gorzej. Kurczę. Będę musiała się bardzo starać bo w poniedziałek znów warzenie. Dzisiaj było 56.5 ale czy to utrzymam?

Wróciłam z nad morza. Ciesze sie pojechalam, to byl taki spontaniczny wyjazd.. dobrze sie bawilam, chcialabym zeby w sierpniu tez udalo mi sie wyskoczyc nad jakies jeziorko na jakis tydzien. A wy jak spedzacie wakacje?

diete zawiesilam kto by tam o tym myslal!! ale waga sie nie zmienila 57kg nadal. chce zgubic jeszcze 5. no to od jutra znow zaczynam.