Wątek: Letnie odchudzanko :D:D:D maala17 :D

tak wiec powodzenia

3 kg przez tydzien...ale fajnie gratuluje!

hmm no to moze sprobuj diety 1000 kalorii

wow hotstar suuuper..tak ladnie chudniesz a o to moja proponowana dietea..
-zamiast normalnego pieczywa ..chlebek WASA
-wiecej warzyw
-wyeliminowac slodycze haha
-jesc mniej niz zwykle
-pic duuzo wody
-duuuuuuzo cwiczyc
moja dietka bedzie wlasnie tako jako wygladac
jeszcze tylko nad cwiczonkami musze sie zastanowic...a wlasnie male pytanko..gdzie znalezc takiego avatara na moj profil...

No oczywiście WASA albo SONKO Tylko taki chlebek.

Słuchajcie. Jesli chcecie schudnąć naprawde dużo to nie wolno w posiłkach łaczyc białka z weglowodanami.
Przykład :
- węglowodany : pieczywo,produkty zbożowe, jogurt, mleko
- białko : mięso, wędliny, ryby jaja

Tak wiec jesli nie bedziecie mieszały tych dwóch składników na raz to efekt murowany

czyli kanapki z wędliną nie można ??

trzymam za Ciebie kciuki i zapraszam do siebie

No niestety nie można Trzeba tak dobierac skladniki zeby nie łaczyc bialka z weglowodanami.

Moja znajoma zrzuciła 22 kg metoda ( nie łaczyła skladników)

Pozdrawiam

Hotstar a ty te 3 kilo zgubiłaś tym, że nie łączyłaś ? Ja i tak i tak nie łączę bo nie lubię wędlin ;p

Nie
Ja mam swoja dietke
Biegam wieczorami, gram w siatkówke

- WASA zamiast chleba
- dużo piję
- małe posiłki
dieta 1000

schudłam w tydzien 3 kg i teraz stoje w miejscu a teraz biore sie za ćwiczenia na brzuch, zaczynam juz dzis

uff..wrocilam bylam nad jeziorkiem przez kilka dni troszku plywalam i swietnie sie czuje dokladam do tego plywania..brzuszki i rowerek hehe

a wg mnie to nielaczenie bialek itp to bujda
najskuteczniejsza metoda to mniej jesc i zdrowo
chyba wszystkie diety opieraja sie na obnizeniu dawki kalorii na dzien
nawet te nielaczenia
5malych posilkow
nie przejadac sie
to zelazne zasady nawet tych diet
tak wiec nie wiem.... sa rozne opinie

maala17 powodzenia