To jest wszystko co jadłam wczoraj przepraszam że dodaje to dopiero dzisiaj ale wczoraj dość szybklo zasnełam (przy komputerze ) i mnie budzili żebym się położyła i zgasiła gg i komputer poszłam do łóżka koło 22 i znów zasnełam


DZIENNIK SPOŻYCIA 5 sierpnia 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Mleko 3,5% tłuszczu szklanka 240g 1 146,00
X Płatki kukurydziane czubata łyżka 4 152,00
X Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 0,5 68,50
X Kotlet schabowy smażony bez tłuszczu szt. 80g 0,75 126,00 X Lody kupne kulka 50g 1 80,00
X Włoskie łukane średnio 100g 0,25 172,00
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
X Polędwica sopocka plasterek 10g 1 16,60
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 1 35,00

W sumie kalorii: 990,10


Nazwa czynności Czas [min] kcal

X Śpiewanie 30 61,00
X Pisanie długopisem 93 139,50
X Intensywna gimnastyka 10 50,00
X Leżenie, odpoczynek 120 154,00 X Mycie okien 15 60,00
X Mycie podłogi 15 62,50
X Słanie łóżek 15 50,00

W sumie kalorii: 577


Waga opadła wczoraj do 90,5 kg jak na trzy dni to jestem zadowolona...
Aha mam pytanko czy jak wykonuje takie prace domowe jak sprzątanie cfzyli zamiatanie podłóg mycie ich wycieranie kurzy pracują mięśnie brzucha...
Bo widze że mój balonik ani drgnie ...