Wątek: Od nowa...70kg...Błagam...

Macie 100% rację...jak zawsze wszystko zwalę! Jutro to Juz bedzie kulturalnie, bo mama była na zakupach i kupiła dietetyczne rzeczy; I tak własnie skopałam kolejny dzień...eh szkoda gaadac

nie martw sie jak sama zaznaczylas jutro juz bedzie dobrze mając dietetyczne produkty trudniej zawalac dietke

Miejmy nadzieję...
Co u Was...?

Podsumowując dzisiejszy dzień było fatalnie...od jutra zmiana.
Jedyne co dziś dobre to to, ze 8ABS zaliczone.


Od jutra będzie tak:
Ś:grahamka razowa-200kcal,ser biały-100kcal(troszkę cukru powiedzmy 50kcal-->350kcal
IIŚ: banan- 150kcal
O: coś na szybko przed pracą ok 300kcal
K: jogurt?-150kcal
Razem: 1050kcal



RUCH: 45min wuefu, 45 tańców, 8Abs, praca w malinach ok. czterech godzin.


Zamierzam trzymać się planu co do minutki ;P

Jak???

Ooo, widzę że robisz 8 min ABS Ja zaczynam od jutra, dzisiaj po 2 godzinach fitess jestem już wykończona Mam nadzieję, że za miesiąc będą już pierwsze efekty

No to 3mam kciuki Milka

Ps. Bardzo ładnie wyglądasz na tych zdjęciach, naprawdę

E tam, wczoraj wcale nie było tak źle .
A jak dziś?

Dziś zgodnie z palnem idzie;P

No oprócz pracy która przeszła koło nosa. Jeszcze matma i sobie poćwiczę 8Abs
A tak to kolacja mnie czeka i czuję zadowolenie ze na nic nadprogamowego się nie kuszę

brawo

brawo