Wątek: Dietka 1200 :)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
chyba zamówię ten

Menu na dziś

sniadanie
dwa naleśniki z odrobiną dżemu niskosłodzonego 415 kcal (jak ja dawno ich nie jadłam, cudo)
II sniadanie
kromka chleba słonecznego z twarogiem i pomidorem i ogórkiem, wafel ryżowy 200 kcal
Obiad
makaron razowy z startym jabłkiem i cynamonem 350 kcal
Podwieczorek
kiwi 50kcal
Kolacja
serek alpro soya, 2 plastry ananasa i 5 migdałów 200 kcal

cos Ci sie przybralo kalorii w tych nalesnikach :P jeden ma 140 kcal, a jak to byla odrobina dzemu niskoslodzonego to cos kolo 20 kcal dajmy na to. czyli wychodzi 300 kcal

moze byc dobrze, że naleśniki dałaś na śniadanie - bankowo ładnie spalisz

panikara tak mi jakoś w obliczeniach wyszło
pół szklanki mleka 0,5% policzyłam z 50kcal
5 łyżek mąki pszennej 200 kcal
jajko 100kcal
no a że tego dżemu, że odrobina to może przesadziłam bo dałam 50 g czyli jakieś 65kcal
ale były pyszne

hmm, jak liczylas na skladniki to ok ale 50 kcal to ma pol szklanki mleka, ale 1,5 % :P

no ale to tak mniej więcej

jajko ma 90 kcal

ale moje jajko ważyło 66 g więc 99 kcal

śniadanie
jajecznica z dwóch jajek z 50 g szynki, pomidor
II śniadanie
kromka chleba słonecznego z twarogiem, ogórek, szklanka mleka 0.5%
Obiad
pierś z kurczaka z kalafiorem
Podwieczorek
kiwi
Kolacja
activia, jabłko

Dziś powinien już dojść mój stepper już się doczekać nie mogę