Wątek: Witam! rozpoczynam odchudzanie!

ja na 1000-1200 schudlam ponad 9 kg i jakos staram sie utzrymywac wage. wiadomo ze jak sobie pojem za duzo przez ok miesiac to efekty widac ale ograniczam sie. niestety tak jak ty mam sklonnosci genetyczne do tycia a slodycze uwielbiam ale wiem ze potrafie sie bez nich obejsc i nie musze ich az tak duzo jesc. najwazniejsza jest psychika cala reszta to dodatki pozdraiwma trzymaj sie

Paulino też bym Ci odradzala ta diete kopenhaska,choc nie wiem co to za dieta, ale nie powinnas tak z dnia na dzien od razu sie glodzic bo to glupie. Ja juz kiedys tak wyprubowalam to przytylam wiedej niz schudlam, ale to nie byla zadna dieta tylko po prostu jadlam 2 kanapki dziennnie, i wiecie ze przez 2 tyg. schudlam 8kg.wiem ze to glupie i nie radze nikomu, bo tylko mozna wpasc w jakas chorobe.Najlepiej to mniej jesc zero slodyczy,a koolacja nie wchodzi w gre.I duuuuzo duuuuzi ruchu i napewno Ci sie uda.

Jak dla mnie Kopenhaska to zadne głodzenie się..... teraz jestem po ostatnim posiłku, drugi dzien diety i nie jest zle... mam nawet siły,zeby porządnie poćwiczyć.

a potem przejdę na bezterminowo 1000-1200 kcal i bedzie ok Bo jak wracam o 17 do domu a w szkole tylko kanapka, to trudno wytrzymac na 600.

ale się uparłaś na tą kopenhaską...

no :P
jak cos sobie postanowie, to masakra. nie ma zmian

Witam, ja od dzis zaczynam odchudzanko, znaczy bede jadla mniej bo diety to zadnej nie bede stosowala, sama sobie ja wymysle Na sniadanko juz zjadlam 2 kromki wasy na obiadzik ugotuje jakas zupke z warzywami, bez zadnego miesa, dodam tylko kostke rosolowa zeby miala jakis smak, a kolacje to juz wyeliminowałam całkowicie z mojego jadłospisu, a pod wieczór biegi, jak wroce to na skakance troche poskacze, i jakos moze wytrzymam, no coz musze

zle.. zle... i jeszcze raz zle.

po pierwsze - ponizej 100 nie schodz. z wielu powodow. jojo, zwalony metabolizm i katabolizm

po drugie - za malo na sniadanie

po trzecie - zadnego bialka :/ na obiad powinnas z tymi warzywami zjesc jakas pierś lub rybe.

i kolacje powinnas jesc... 5 posilkow dziennie... ehh postaraj sie

Wiem ze zle ale nie na codzien bede jadla zupki, moze cos innego wymysle, a sniadanko to tak jadam juz ponad miesiac lub dwa malo co chleba jem, ale ostatnio zjadalam kolacje i to sie wszystko prostowalo i nic nie chudlam, powinnam odwrotnie.No ale oczywiscie miedzy sniadaniem a obiadem to cos przekasze jakąś marchewke lub winogrona, zalezy.No musze przyznac ze ostatnio schudlam 8kg.i narazie zadnego efektu jojo, no ale duzo tez ruchu mialam, nawet bardzo.

Zjadłaś jedną kolacje i już nie chudłaś? Czy coś źle zrozumiałam?
Myślę, że powinnaś jeść kolacje, przecież jeśli zjesz w odpowiednich ilościach, o odpowiedniej porze, to nie będziesz tyła, a wręcz przeciwnie. Albo przynajmniej coś na namiastke podwieczorka...

Nie, jadłam przez tydzien kolacje, lub więcej i to nawet kaloryczną i zawsze sobie mówiłam "o to od jutra to już na powarznie sie zaczne odchudzać" i tak mijał dzień za dniem .Ale to juz drugi dzien jak nie jem kolacji i dobrze sie z tym czuje, tylko biegac mi sie dzisiaj nie chce...To może sobie na skakance poskacze, no raczej musze... :P