Wątek: Trochę samodyscypliny i się uda :) It's me!

Oj tak mleko jest na pewno bardzo zdrowe:P teraz jest tyle kampani z tym zwizanych
mleko to przede wszystkim zródło białka, ale owszem zawiera weglowodany własnie np laktoze która nadaje mu troche słodki smak.

polecam mleko:P przynajmniej ma sie zdrowe kosci i zeby

no chyba ze ktos nie lubi to zostaja tylko i wylacznie danonki yeah

Witam wszystkich, dzis weekend to mam wiecej czasu:P zycze miłejgo dnia

Dzień dobry
Mam nadzieję, że dziś zjesz trochę ładniej niż wczoraj

Będzie good, co nie ?

miało być good ale do konca nie było oczywiscie zawaliłam kolacja :/
a zaczeło sie tak:
sn: bułka z ziarnami z serem i szczypiorkiem
2sn jabłko i nektaryna
obiad filet z kurczaka+ fasolka+ buraczki+ marchewka+ groszek
kolacja.............. kawa mrozona z bita smietana i lodami waniliowymi
no kurcze ale znów byłam na miescie i nie było innej opcji a wszyscy takie smakołyki pozamawiali:P

ale waga idzie w doł
waze sie co dwa dni i jest extra:P

Na razie pierwsze kilogramy to woda Dlatego ja już od tygodnia nie stawałam na wagę. Czekam, bo potem może coś ruszy. Zawsze mi ciężko przekroczyc tę barierę 56 kg

tak wiem ze najwiecej tłuszczu sie gubi po 3 , 4 tyg
ale dobrze ze leci ta waga wogóle

nie cwicze codziennie w domu
tzn ja mysle o tym tak nie chce ddiety jendorazowej chce zmienic sposób zywienia na stałe

dieta wlasnie jest sposobem zycia. niektorzy kojarzą diete tylko z ograniczeniami i glodowkami.

ps. w kawiarni (czy gdzie tam byliscie) moglas zamowic czarną kawe

Witam w niedzielny ranek

Directe nie cierpie czarnej mocnej kawa blee po prostu nie znosze, nie wypiłabym ani łyka, jedynie z mlekiem, ale ta mrozona kawa była tak na zakonczenie roku. mysle ze to nie był duzy bład... bo ja chce zmienic styl zycia, w którym tez beda jakies słodkie niespodzianki.