20 minut skakanki na banki ci pomoże, bo sama ćwiczę. :roll:
Wersja do druku
20 minut skakanki na banki ci pomoże, bo sama ćwiczę. :roll:
cwicze 8min abs ale na dolne partie u mnie to nie bardzo dziala ;)
z ta skakanka wyprobuje ;)
a brzuszki bleeeee.... nienawidze i robic nie bede :P
dzisiaj tak:
sn: kromka slonecznikowego z maslem plaster szynki jakies 4 plasterki zielonego ogorka i 3 plasterki pomidora
2 sn: 2 kromki slonecznikowego plasterek szynki co na sniadanie 2 plasterki pomidora
w sql: jablko
ob: schabowy 4 lyzki kaszy jeczmiennej surowka z kiszonej kapusty i troche kapusty czerwonej gotowanej, jedno jakies ciasteczki kruche.. :oops: cappucino
nie nie bojcie sie nie dojem zadna czekolada :P
glowa mnie bolii..... :roll:
zaraz zmykam na walentynkowy spacer bo z pizzy zrezygnowalismy :twisted:
baw się dobrze ;)
bylo ok ;)
haa i dostalam miska :P
ale kolacji nie zjadlam... ah bywa...
dobranoc :*
Tak oglądałam twoje zdjęcie i sie zastanawiam ...
GDZIE TY DO CHOLERY MASZ TE 57 KG ??!!
Chyba w mózgu ;P :roll:
A w bluzce to już kompletnie nic nie widać tylko płaskość... płaskość widze ;)
aaa powiem ze zdjecia to calkiem co innego pokazuja niz jest w rzeczywistosci...
a wcale nie 57 tylko chyba 59 :P
dzisiaj byly slodycze... wiem zle!:
sn: owsianka z miodem i cynamonem z odrobina mleka 2%
2 sn: 2 kromki slonecznikowego z maslem 2 plasterki zielonego ogorka i 2 plasterki pomidora
w sql: vitaminka(120kcal)
ob: warzywa na patelnie smazone na oliwie z oliwek z dodatkiem przecieru pomidorowego(licze 300kcal), 4 kostki czekolady, 2 kruche ciasteczka maslane i 6 wafelek kruchych... :oops:
kol: activia truskawkowa..
no i limit pewnie przekroczony.. potem napisze ile mi wyszlo
w sumie dzisiaj cwiczen mialo nie byc ale ok 10 min poskakalam na skakance i 3 min pokrecilam sie na twisterze heh...
a wczoraj ponad 2,5h spaceru ;)
wiec jutro tylko callanetics i znowu wracam do rzeczywistosci ;)
jutro tez zakupy... az sie boje jakie zas rozmiary ubran beda na mnie dobre :roll:
Będzie dobrze ;*
noo wyszlo 1507... niby nie zle ale slodycze to zawsze zle..
planik na jutro i prosze o poprawki :P
sn: owsianka (8 lyzek platkow) lyzeczka miodu i odrobina mleka - 250 kcal
2 sn: zalezy od zakupow ale moze jablko
ob: nie wiem ale chyba mieso 3 lyzki ryzu surowka z kiszonej kapusty
podw: jablko
kol: 80g serka twarogowego pomidor i grahamka...
moglaby byc taka kolacja? czy ta grahamke lepiej sobie darowac? bo chcialabym bialkowa zjesc..
a poza tym jak nie zjem tak to chyba nie zrobie limitu...
yhhh... ale prawie nikt mnie tu nie wspiera i mi nie pomaga...
kuuurcze... a tez potrzebuje pomocy co do tego czy jadam zle czy dobrze :(
ahh... co cwiczyc na talie???? chce ja w koncu wyrobic :roll:
Ja bym radziła huli-hop ;D
Wspieram-y cię, wspieram-y ... Nie poddawaj sie łatwo ;*