Wątek: Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki.

Łał, 6 rano we wakacje <respekt>

szacuneczek szósta rano zawsze wyczyn

No więc tak, ruchu mało - od jutra zaczynam ćwiczonka XD nie będzie w tym tygodniu kilograma mniej, ale to trudno, bywa =/

No i tak nie mam za bardzo czasuu, ale daje tak na szybko jadłospis.

DZIENNIK SPOŻYCIA 16 lipca 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X chleb pszenny kromka 45g 2 198,00
X Pasztet sojowy średnio 100g 0,2 39,40
X Czereśnie średnio 100g 0,3 12,90
X leczo z mrozonki srednio 100g 1,5 49,50
X chleb pszenny kromka 45g 0,6 59,40
X Pieczeń z wołowiny średnio 100g 1 117,00
X Ryż długoziarnisty gotowany na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1 140,00
X Dżem niskocukrowy porcja na kromce 18g 1 27,00
X chleb pszenny kromka 45g 0,7 69,30
X Baton szynkowy z indyka średnio 100g 0,2 28,80
X Kluski kładzione porcja 100g 1 168,00
X Dżem niskocukrowy porcja na kromce 18g 5 135,00
X Jajecznica z 2 jaj i masła porcja 130g 0,5 115,00


W sumie kalorii: 1 159,30

ładny dzionek

dziekua
mala zmiana w jadlospisie :P

no to trzymam kciuki za ćwiczenia xD

Na początku troszkę mieśnie bolą a później będziesz dokładała sobie ilość ćwiczeń i rodzaje.
Z bieganiem się nie zniechęcaj najgorsze są początki

Bieganie sobie daruje - po co się męczyć z czymś czego nie cierpie?

Dzisiaj na śniadanko były płateczki owsiane na mleku z łyżką dżemiku i kawką z mleczkiem bez cukru, potem godzinny spacerek, o 13 wyszłam na rowerek i dopiero wróciłam, zaraz biore sie za obiadek.

Buziaczki :*


Idę was poodwiedzać :*

A ja tam biegać lubie ...tylkp ostatnio straciłam forme i musze popracowac nad nią . Zresztą w szkole miałam 6 z 1000m ale to na wiosne a na jesień już 5+ bóó...przez zime sie opuściłam...ale i tak z wuefuu 6 xD

A ja mam z w-fu 3, bo mam czesciowe zwolnienie =/