Wersja do druku
Szczerze? Tragedia przez duze T.
Posiłki za mało urozmaicone. Bardzo mało potrzebnego zwłaszcza na redukcji białka(ten serek homo Cię uratował). Za duzo węglowodanów prostych. Brak zdrowych tłuszczy. Mało węglowodanów złożonych...ehhh..
Tylko ilość kalori dobra
ja tam sie nie znam pewnie powiedzialabym ze dobry jadlospis ale skoro Nika mowi ze zle to pewnie jest zle...
Może trochę uzasadnię swoja wypowiedź:
- dzięki białku szybciej spalamy kalorie i zapobiegamy utracie mięśni(inaczej mówiac: leci nam tłuszczyk a nie mięśnie)
- zdrowe tłuszcze(orzechy, oliwa z oliwek, pestki, ryby) podkrecaja przemianę materii i umożliwiaja wchłanianie witamin A D E i K.
- na diecie redukcyjnej nie poleca się jedzenia tak dużej ilości węglowodanów prostych, bo to właśnie od nich się tyje.
- jeżeli ktoś ma złudzenia, ze jogurt to białko, to niesety sie myli.
- zapomniałabym. Sprite. No to już zupełna tragedia. Napój słodzony i do tego gazowany :roll:
ja tam tez bym powiedziala ze dobry :D
Ehh tak to jest jak jest sie chorym i nie mozna sie ruszyc po zarelko do sklepu i je sie to co pod nosem i jeszcze sie nie wlazlo w rytm diety...
NIKA zaluje za grzechy i postanawiam sie poprawic.
P.S nie dopisalam kapuchy "w miedzy czasie"
Hej dziewczynki :D Jak tam wam dzioneczek mija? JA dzisiaj nadala sie lenie w domku :D I eksperymentuje, wlasnie wymyslilam smaczna potrawke :D Malo kalorii a pyszotka (jak dla mnie :roll: )
u mnie dobrze jak narazie :D
czemu sie lenisz? :P
dawaj przepis :twisted:
Lenie się do czwartku z racji zwolnienia :D
Sałatka a la Grubcia =D
Składniki:
Łyżka płatków owsianych
Malutka cebulka
Łyżeczka (ostatecznie 1 1/2 łyżeczki) oliwy z oliwek
20g (dosc gruby plasterek) szynki (w moim przypadku drobiowej)
cienki plasterek sera zółtego
odrobina pieprzu
szczypta czerwonej papryki (ostrej)
Przygotowanie:
do platków dodac oliwy (zeby troche zmiekly)
pokroic na kawalki skladniki wymieszac ze soba i przyprawic...
Powiem, że mnie baaardzo smakowało "ino tylko" troche za suche wyszlo... Tak sie zastanawiam czym troche te platki zmiękczyć
Ja tam płatki zmiekszam wodą, nie oliwą :P
tez polecam do zmiękczania wodę ;p