Od jutra dieta...
Ćwiczenia, jak wyjedzie rodzinka,
bo przy nich to głupio mi ćwiczyć...
Nie wiem czemu, ale jestem jakaś taka... szczęśliwa :)
Dobranoc ;*
:wink:
Wersja do druku
Od jutra dieta...
Ćwiczenia, jak wyjedzie rodzinka,
bo przy nich to głupio mi ćwiczyć...
Nie wiem czemu, ale jestem jakaś taka... szczęśliwa :)
Dobranoc ;*
:wink:
Dieta 1500 kcal.
Na śniadanie zjadłam 2 bułki z serem, ok. 300 kcal
Już nie długo-dokładnie od 30.12 zamierzam ćwiczyć na stepperze :)
No i jak mi się znudzi stepper będę ćwiczyła :)
A że nie schudnę do wakacji, to trudno...
Za to zadziwię wszystkich w nowym roku szkolnym :D
No jasne że zadziwisz :D 3mam kciuki :D
Dobrze, że wybrałaś jednak 1500 :D
jezeli dodasz sport to jeszcze i przed wakacjami zadziwisz nowa figurka :d
Oj, dzisiaj było powyżej 1500 kcal...
i to o wiele...
1700 kcal:
2 bułki z serem żółtym
ziemniaki
kotlet schabowy
sok owocowy
maślanka
pistacje :?
oj kochana kochana...albo cos mi tutaj brzydko zawyżasz, albo zjadłaś nieprzyzwoitą ilośc tych pistacji, bo coś mi się tutaj znacznie za dużo tych kcal wydaje w porównaniu z tym co zjadłaś... Dopisz ilości tych rzeczy co wypisalaś i kaloryczność jaką za nie policzyłaś. Muszę Cię sprawdzić, a co :)Cytat:
Zamieszczone przez OoAishaoO
Ser żółty 115 kcal
2 bułki 240 kcal
pistacje 673 kcal mi wyszło, nie wiem ile zjadłam dużooo...
ziemniaki 248 kcal
Maśłanka 220 kcal
sok 200 kcal
co do orzechów - musialabyś zjeść ponad 100 gram, a to są 3 bardzo spore garście...
ziemniaki - policzyłaś wagowo czy na oko?
i najważniejsze - maślanka!!! Ile tyś jej wypiła? Maślanka, przynajmniej moja, ma 29 kcal/100 ml, czyli szklanka ma tylko 60 kcal! Najbardziej kaloryczna maślanka jaką widzialam miała bodajże 54 kcal/100 ml, czyli to daje 108 kcal/szklankę. Ale to była maślanka smakowa... No i tego soku też chyba 2 szklanki były, że aż 200 kcal?
Ja wypiłam maślankę, która była z kawałkami czekolady i pisało, żew 100 ml jest 90 kcal... A ziemniaki to na oko liczyłam...
miłej soboty życzę:* :twisted: :wink:
ja tam moze sie nie znam ale tez uwazam ze chyba za duzo naliczylas tych kcali :D
Na śniadanie było:
kromka chleba, jogurt i szklanka maślanki 540 kcal
Ruch:
41 min na stepperze :)
Podałam na 1 stronie wymiarki ;p
ile miał ten jogurt? :shock:
200 kcal bo to taki wielki
a no chyba, że :D
A no chyba ze - na takie maślanki nawet nie patrzę, więc mozliwe, ze się z taką nie spotkałam. Ale co to co to - czekolada na diecie? :P Chcesz klapsa? 8)Cytat:
Zamieszczone przez OoAishaoO
:) raz na jakiś czas można przecież ^^ :wink:
raz na jakis czas tak :D
Ja się odchudzam trzy dni i dzisiaj już dałam sobie fory i zjadłam kawałek placka :lol: Ale miał max. 20g, dosłownie okruszyna. Miał najwyżej z 90 kcal więc specjalnie się nie martwię ;P
Znów zjedzone ok. 1680 kcal...
:? ehh...
to nie tak dużo, nie przejmuj się! :)
co tam u ciebie?
Zepsułam wszystko.
Od jutra zaczynam dietę.
Od nowa...
Dobranoc ;*
a nie lepiej od 1?
może i masz rację od pierwszego...
Dziś postaram się jeść mało...
A jutro dieta 1200 kcal-jakoś do 1500 kcal nie potrafię się przekonać...
:roll:
widze ze każdy zaczyna od nowego roku
3mam kciuki będzie dobrze
No i mamy Nowy Rok :)
Nowe cele, nowe plany :)
Mimo, że dziś obudziłam się w fatalnym humorze,
teraz jednak jestem zadowolona.
Rok 2007 był dla mnie najważniejszym rokiem :)
Poznałam różnych ludzi, z niektórymi już nie mam kontaktu,
Z niektórymi znam się do dziś :) i to właśnie w 2007 r. poznałam lepiej D. i się w Nim zakochałam :)
A co przyniesie mi 2008 rok?
Zobaczymy :)
Jestem pewna, że nową, chudzą sylwetkę :D
ohhh ja też chciałabym w nowym 2oo8 r zeszczupleć ;p
niby nie waze tak duzo, ale jednka te pare kg mi wadzi..
tym razem na pewno nam sie uda!!! :D:D
Ja mam co roku tak, że sobie mówię - w 200x rok wejdę szczupła! Nie ma tak, że znowu będę siedzieć w fatalnym nastroju i gruba.
A jednak co roku siedzę w fatalnym nastroju i gruba; ale wierzę,że teraz mi się uda. Bo komers, bo to wszystko!
Aj tam :D
Na następnego sylwestra będziemy chude babki ;]
no musimy tylko w to uwierzyc i sie nie poddawac
Powodzenia ;*
Tym razem MUSI się udać :)
Witam w 2008 roczku i miłego wtorku życzę :twisted: :wink: :lol:
wszystkiego najlepszego w nowym roku ;**
Tak tak tym razem musi nam się udać :D
Śniadanie:
Mleko 47
Płatki 266,50
II Śniadanie:
Jogurt 200
Obiad:
5 Pierogów z kapustą 315
Podwieczorek: :P
Jogurt 200
Kolacja:
Bułka 120
Ser żółty 46
W sumie kalorii: 1 194,50
Ruch:
40 min na stepperze :)
ślicznie :D
nono super dzień :P
a gdzie białko? :roll:
I gdzie owoce...? I gdzie NNKT? Jedna trzecia kalorii z jogurtów :roll:
Wiem, że źle się odżywiam...
Wiem, za dużo jem nabiału.
Nie lubię dużo potraw, dlatego prawie ciągle to samo jem... :roll:
Śniadanie
Mleko 47
Płatki 266,50
II Śniadanie
bułka 120
Ser żółty 23
Jabłko 50
Obiad
Gulasz 215
Po obiedzie
Kromka chleba 125
Ser żółty 46
Kolacja
5 Mandarynek 175
Kiwi 40
Szklanka soku jabłkowego 89
W sumie kalorii: 1 196,50