Wątek: moja walka!! - fotorelacja:)

Witam moim problemem jest nadwaga.... Nie jakaś duża ale najwyższa pora coś z tym zrobić.... zima to niezbyt dobry moment ale nie mogę dłużej tego odwlekać bo niedługo się nawet w drzwiach nie zmieszcze.... oczywiście przesadzam trochę... Ale to fakt.... musze schudnąc 7-8 kg ważę 65kg przy wzroscie 168cm ostatnimi czasy strasznie mi się przytyło... ale chwile zapomnienia i z 6 kg zgrubłam nie mam dużo czasu na dbanie o diete... jestem w klasie maturalnej więc sami rozumiecie... nauka nie mam czasu na ćwiczenia w domu zresztą nie lubię ćwiczyć w domu.... mam zamiar chodzić od przyszłego tygodnia na basen 2 razy w tygodniu Poradźcie co mogę zrobić by schudnąć te 7-8 kg co brać do szkoły? będąc tam 8h niekiedy przecież będę strasznie głodna proszę o pomoc co mogę zrobić by schudnąć?

Pozdrawiam

hej ;*
jestem z Toba kochana
na basenik sie zapisz, to dobry pomysl
a do szkoly mozesz brac np. kanapke, jablko i jogurt jesli dluzej siedzisz
to zalezy tez od Twojego glodu w szkole
oprocz tego duuuzo wody, ogranicz do minimum tluste miesa i tzw. "rodzinne obiadki"
do minimum rowniez slodycze ale jesli jestes od nich uzalezniona to stopniowo zmniejszaj ilosc, warzywka bez ograniczen, na owoce jednak zwracaj uwage bo maja sporo cukru i nie mozna ich jesc ile sie chce :P , zakup sobie jakas herbatke wspomagajaca odchudzanie np. mandaryna (polecam bo jest pyszna) , zielona herbatka (najlepsze sa z Tetley bo mozesz sobie wybrac smak ) czy czerwona
mysle ze dietka ok. 1200kcal bd odpowiednia
powodzenia ;* i nie dziekuj

hej hej dziś mój pierwszy dzień całkiem nie najgorszy będę pisała w moim wątku co zjadłam... nie mam dużo czasu na siedzenie na kompie więc nieraz będę pisała 'hurtem' co jadłam dietkę zamierzam mieć 1000kcal + 2 razy w tyg basen jutro jadę do aquaparku na 2h ... ale następne razy będą na tradycyjnych basenach

Oto mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie - pół kromki z szynką (90kcal)

II śniadanie - bułka z szynką i pomidorem (170kcal)

razem: 280kcal

Obiad - zupa grochowa (100kcal)

Podwieczorek - danio (200kcal)

Kolacja - 4 wasy, dwie z serkiem a 2 z dżemem brzoskwiniowym ( 250kcal)

Razem:830kcal

No ale mogłam coś źle policzyć więc ok 1000kcal jest

Buzka:*

zrobiłam pare fotek.... przepraszam za ich jakoś ale robione kamerką ehhh aż wstyd je pokazywać

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej, ja też dopiero zaczynam...
Jestem troszkę niższa i mam ciut mniejsza wagę czyli jesteśmy do siebie bardzo podobne :)
Na pewno Ci sie uda.. tutaj znajdziesz wielu wspaniałych ludzi którzy w razie doła, czy chęci na słodycze na pewno Ci pomogą :)
Pamiętaj ze nie jesteś sama...
Trzymam kciuki

nie za malo dzis zjadłaś??

nie no chyba nie

dziewczyno, nie jest źle. ;p ja kiedyś przy 166 wazyłam 69 kilo, więc... ;p


powodzenia. ;*

no jakoś to będzie grunt to pozytywne nastawienie

1000 kcal to to raczej nie bylo, jedz wiecej powodzenia

spieprzyłam nie chciałam tego pisać ale chociaż tu będę szczera co naprawdę dziś zjadłam

Sniadanie + II śniadanie (280kcal) to co pisałam
Obiad - zupa grochowa (100kcal)
później mama zrobiła spaghetti i zjadłam ale odrobine (200kcal)
Kolacja - grapefruit (70kcal)

Razem 650kcal

Niby tak mało kalorii wyszło ale....
Wiem wiem... to spaghetti mogłam sobie darować;( ajjj głupia jestem nigdy nie schudne buuuuu możecie mnie stąd wyrzucić.... nie nadaje się tutaj;(