Albo zacznij ćwiczyć.... po wysiłku jesteśmy szczęśliwy przed endrofiny wydzielane w mózgu Mimo żę potem czujemy się ciut głodni to dobrze jest zjeść coś - najlepiej białkowego - wtedy oprócz regeneracji będziemy syci, bo białko syci Przejdzie nam ochota na słodycze a czas zapełnimy wysiłkiem, no i oczywiście spalimy kalorii dość sporo