Wątek: 1200 kcal +ruch |FOTORELACJA!

3000 brzuszkow?????
w zyciu
z reszta ja mam jakis "inny brzuch" bo po brzuszkach robi sie wiekszy

A mi się właśnie spłaszcza i widzę to już, lustro nie kłamie, dlatego postanawiam robić je dalej A taki wyścig z czasem to naprawdę świetna perspektywa i daje kopa motywacyjnego

Śniadanie
Szklanka mleka 2% - 112 kcal
Płatki corn flakes 40g - 143 kcal
Mandarynka - 25 kcal

RAZEM: 280 kcal

Całkiem całkiem Byłam już w bibliotece, wypożyczyłam parę książek A teraz lecę na przebieżkę po waszych wątkach

Byłam na zakupach, nakupiłam całą masę dobrych rzeczy W tym płatki Fitness... z czekoladą. Mają 112 kcal w 30g, a ja tyle zwykle jadam, więc nawet niewiele, spodziewałam się jakiś kosmicznych ilości ^^.

Obiad
Ziemniaki - 90 kcal
Pulpeciki x4 (wielkości małej mandarynki ) - 100 kcal
Sos - 50 kcal
Brokuł - 20 kcal

RAZEM: 260 kcal

Muszę zostawić trochę kcal bo mama ma piec jakieś ciastka I pewnie parę zjem :/

widziałam kiedyś w niemczech czekoladowe fitneski, nie wiedziałam że u nas też już są

Napisz czy dobre ;D
Może się skuszę, żeby je kupić

dobre sa
tylko maja jedna wade: malo jest tych oblanych czekolada, tak samo jak jogurtowych
a takie dobre :P

Ja wole nie ryzykować, bo zaraz zjem pół paczki, a przynajmniej wyjem same czekoladowe .

Heheh ja na diecie to nawet o takich płatkach nie myślę

Madame, ale chyba nie robisz tych brzuszków codziennie? Mięśnie potrzebują 1-2(w zależności od stanu zmęczenia ćwiczeniami) dniowej regeneracji.

Pseutonimek, ja już jestem tak przyzwyczajona do tych brzuszków, że czuję mięśnie dopiero gdzies przy 60-70. Nie wcześniej. Poza tym nie mam np. zakwasów po ćwiczeniu codziennie, tak samo jak po pływaniu, grze w tenisa, co w wakacje robię codzień. Ja się po prostu codziennie w jakiś sposób ruszam - bez ruchu moje życie byłoby zwyczajnie bezbarwne

Są są już te czekoladowe, ale jest na nich napisane, że nowość, więc dopiero co chyba przybyły Jutro dam znać czy smaczne, po śniadaniu.
Kolacja
Kurczak - 50 kcal
Kapusta pekińska - 20 kcal
Kukurydza - 25 kcal
Pomidor - 10 kcal
Sos - 20 kcal
Dwie kromki razowca - 104 kcal
RAZEM - 229 kcal / z poprzednimi posiłkami - 769 kcal
Piłam przez cały dzień herbatę z miodem - myślę, że wpadło za to 300 kcal. Więc - 1069 kcal nabite.

Te z czekoladą są przepyszne. W Polsce są od jakiś 2 miesięcy. I stanowczo jest ich za mało - ale na diecie to plus :P