Wątek: Czemu tak sie dzieje ? ;(

praktycznie na diecie obnizajac zawartosc kalorii da sie schudnac na wszystkim, ale w koncu obnizajac kalorie metabolizm zwalnia wiec zrzucanie ostatnich kg bedzie wolne, poza tym trzeba zadbac o to aby bylo to w miare odzywcze, zeby nie meic komplikacji zdrowotnych typu brak okresu ktory sie tyka niektorych dziewczyn na forum.

Iwonka15 - zaserwuj sobie np. tunczyka + jakies warzywa

Kolacja (do wyboru)
- serek wiejski Piątnica Light + łyżeczka dżemu niskosłodzonego
- to samo + rzodkiewka
- to samo + szczypiorek
- kromka żytniego chleba + puszka tuńczyka w sosie własnym (nie w oleju)
- warzywa + tuńczyk
- 1/3 kostki chudego twarogu + szczypiorek
- 2 kromki żytniego chleba z szynką drobiową i białym serkiem
- pierś z kurczaka + kromka żytniego chleba

serek wiejski ze szczypiorkiem..
polecam, bo wybitnie dobre to jest
nieustannie jem :P

Dzięki... Teraz naprawde trzeba się wziąć za siebie ( a njagorsze jest to ze nie mam wagi i nie wiem ile waże)
Narazie zjedzone:
Śniadanie : bułka z serkiem wiejskim plus dwie mandarynki i jabłko

czesc
ja tez mam teraz problem z waga... normalnie masakra stoi stoi i stoi!
ale damy rade... tez mam ferie tylko cos zbyt czesto jem za duzo... no ale od dzisiaj juz musi byc wzorowo...

do szkoly wrocimy szczuplejsze;p

Iwonka, jaka bułka? To też ważne I mogłaś dorzucić jakiegoś ogórka, rzodkiewkę czy coś

miejmy nadzieje ze nie biała...

Ha! też nie mam wagi bo mi się popsuła xD
Ale dla mnie ważniejsze są wymiary niż waga. Nie mam konkretnej cyferki jaką mam uzyskać...
pozdrawiam:*

Tak biała a po feriach zamierzam wrócić chudsza o 2 kg i dla mie też nie są ważne cyferki tylko te cyferki wskazują czy dobrze jem czy za dużo ....
reszta manu :
II śniadanie : jogurt
obiad : makrela w sosie pomidorowym plus ciemna bułka i troche masła
podwieczorek : 3 mandarynki
a dalej się zobaczy ;P
Suszona ma pyanko ile czasu ci zajeło to odchudzanie ?
Bo ja zaczełam się odchudzac od wrzesnia i od listopada moja waga staneła w miejscu a tak jak ostnio się ważyłam u mojej koleznaki to waga pokazłą 85 kg a do konca lutego chciałabym już wazyć 78 kg .... trzeba się ostro wziąć do roboty tym bardzieje że tyle nauki przede mną i egzaminy sie zbliżają ja nie mam pojecia jak ja to wszytko ze sobą pogodzę ....

Gdzie jakie warzywa w jadłospisie?