Annie, a o której Ty się ważysz? Właśnie to waga na czczo jest Twoją prawdziwą wagą! Przecież jak coś zjesz to dochodzi do tego waga pokarmu, który masz w jelitach, to samo z piciem. Wiadomo, że jak wypijesz litr wody to ważysz 1kg więcej, a to nie jest Twoja masa ciała, tylko masa z dodatkami
A na ramiona polecam jak zwykle ćwiczenia z serii 8 minutes, poszukaj na youtube