Wątek: ...ale nie jest źle, przecież wiem, że i tak...

Tabaka napisala:

Powinnam dziś zrobić 2 serie, zrobiłam puki co 1 i umieram.

Odzipnę, i lecę robić 2 serię.

ja czytalam,ze trzeba jedna po drugiej robic,odpoczynek miedzy nimi moze wynosic 15 sekund,no ale moze sie myle

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tutaj w komentarzach to pisze tak różnie...

mi się zawsze wydawało, że między seriami może być ok 3 min~

Ktoś mi może powiedzieć, dlaczego poskaczę i się popocę 10min i już jestem głodna? arrrg...

moze spalasz kalorie jak rakieta a tak swoją drogą nie martw sie, ja jestem CAŁY czas głodna :P

Przerwy między seriami w a6w powinny być jak najkrótsze. Ja zawsze robiłem 2 min max.

Co do tego że jesteś głodna... to normalne, ale jak skończysz trening zjedz białko i trochę węgli - posiłek potreningowy Jest on obowiązkowy jak chcesz schudnąć

Przerwy powinno się ograniczyć do minimum, dobrze w tej przerwie rozciąganąć mięśnie brzucha, np. robiąc mostek.

Mostki to ja uwielbiam, i inne takie zakładanie nóg za głowę albo lotosy .
Dopiero co do domu przyszłam...Jestem zmęczona jak chol.era. Przeszłam z 10km w glańcach, słońcu i mrozie...a w domciu czeka mnie...Odpoczynek? Nie, A6W!
Jjej...muszę dać radę...Zaraz się zabieram za ćwiczenia, bo później nie dam rady...

A zjadłam:
-mueesli z danio,
-300ml kefiru 0% z owocami leśnymi,
-pączka w czekoladzie :/,
-mała miseczka makaronu z sosem spagetti,
-jabłko

Nie bijcie

kcal z 1300...Nie wiedziałam, że tak dużo wyjdzie

Jutro biorę do sqll 3 jabłka i nie zapycham się słodyczami.


I wszystko wyskaczę na koncercie!
Jupiii

Oo a na jaki koncert się wybierasz?

no właśnie, mnie też zainteresowało jaki koncert.. ;>