Witam serdecznie na pokładzie naszego pociągu do Szczupłej Sylwetki. Planowany czas przyjazdu: koniec czerwca

A tak na poważnie Kg00 mam dla Ciebie kilka rad i 3mam kciuki

Po 1... naprzemian chudłaś i tyłaś bo za mało jadłaś kalorii... Potem 1800 i zmniejszanie kalorii też bez sensu, bo nie masz 30 kg do zrzucenia :P

Zacznij może od 1500 albo 1600 i pod koniec odchudzania ZWIĘKSZAJ do 1800-2000. Nawyki żywieniowe - zmiana na całe życie, a po odchudzaniu to co niedozwolone, można od czasu do czasu.

Warzywa polub - warto! Pod każdą postacią, najlepiej te świeże.

Owoce fajnie że lubisz, a cytrusy (grejfrut, ananas, pomarańcza) też?

Do diety oczywiście dobrze rozplanowany plan treningowy i RUCH