No właśnie dzisiaj zaczynam od 1500 kcal.
Bede wpisywala tutaj dokladnie , co jadlam i o ktorej godzinie.
Zrobilam tez szczegolowe pomiary i zwazylam się.
Co do wagi to czuje sie na 67 , a na mojej łazienkowej było 65 kg

WAGA : 65 kg
WZROST : 166 cm
OBWÓD W TALII : 76 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA : 88 cm
OBWÓD BIODER : 104 cm
OBWÓD UDA : 63 cm

Planuje tez wrócic do 6 Weidera. Kiedys przeszlam prawie caly cykl - doszlam do 36 dnia , efekty byly znakomite.
W zasadzie nie mam duzo czasu na ćwiczenia , przygotowuje sie do matury , do tego szkola...ale mysle , ze ok. 30-60 minut dziennie znajde Na poczatek chce zajac sie brzuchem i biodrami.
Do tego jakies spacery kilka razy w tygodniu.

Owoce fajnie że lubisz, a cytrusy (grejfrut, ananas, pomarańcza) też?
Pomarancze bardzo lubie. Nawet ostatnio jadlam kilka.

DZIEŃ 1 , 29.02.2008

Śniadanie , godz 8.55 - ok. 800 kcal

2 grahamki , 2 plasterki sera salami , 10 g. margaryny , kawa z cukrem i mlekiem , platki Cheerios z mlekiem 0 %

Wiem , ze sniadanie troche duze , ale za to obiad bedzie mniej kaloryczny