Wątek: Znowu próbuję...

Cześć
Juz kiedys tu bylam zarejestrowana , ale z braku aktywnosci konto zostalo usuniete , a ja chcę spórbowac jeszcze raz.
Najpierw opowiem cos o sobie.
Obecnie ważę ok.66 kg i mam 166 cm. Moim celem jest 59-60 kg.
Od dziecka mialam nadwage , a apogeum to rok 2003 i 76 kg...ale tak to jest jak sie kocha jesc Wtedy mialam 14 lat i podjęłam pierwsza próbę odchudzania.
3 tygodnie i 6 kg poszło w niepamięc.W zasadzie przez pol roku utrzymywałam wage 70 kg , ale to caly czas bylo za duzo.Kolejna odchudzanie to luty 2004 , az do teraz z przerwami oczywiscie.
Na początku moja dieta opierała sie na niejedzeniu kolacji i słodyczy i skutkowało.
Pół roku i 5 kg mniej bez największego wysiłku Potem wakacje 2004 - tutaj udalo mi sie wage zbic do ok. 62-63 kg i ta waga towarzyszyla mi przez dłuższy czas.Nawet nieźle sie z nią czułam...ale było mi mało. Udalo mi sie schudnac do 60 kg , ale zemdlałam i musialam przerwac na jakis czas.
Rok 2005 - to waga na poziomie 61-64.
Wlasnie w grudniu 2005 trafilam tutaj...pamiętam to jak dzis 64 kg i postanowilam , ze schudne do 55. Jak sie rejestrowałam to sama w to nie wierzyłam...ale udało się...juz w kwietniu 2006 wazylam 54 kg !!! super figura
Ale niestety dopadlo mnie jo-jo i walcze z nim caly czas.
Raz jadlam , raz sie obzerałam.Glownie stosowałam diete 1000 kcal , a później 1200.
W czerwcu wazylam 60 kg znowu...3 tygodnie i mam 57 i tak w kólko...raz 60 , a raz 57 , a potem waga zaczela sie zwiekszac i byly wahania 63 i 60 kg.
Styczen 2007 i kolejna 5-tygodniowa walka z kilogramami - z 64 na 60,5...i potem znow obzeranie...
Od lutego zeszlego roku najniższa waga jaką udało mi się uzyskac to 62,5.
Raz jem , raz sie odchudzam...tragedia.
Teraz coraz mniej przjemuje sie kilogramami , ale wiem , że musze schudnac !!!
Ciezko jest mi przestawic sie od razu na 1200 kcal , kiedys nie stanowilo to problemu , a teraz 2 dni i koniec.
Probowałam zaczynac od 1800 kcal i co tydzien zmiejszac o 200 kcal , zeby dojsc do 1200 , ale nic po ok.10 dniach przegrywam ze słodyczami itp.
Więc wracam tutaj i planuję rozpocząc diete od niedzieli.

Pozdrawiam

Mamy identyczny wzrost i tez kiedys wazylam 66kgi schudlam bez efektu jo-jo.Dziwne,ze schudlas i nie zmienilas nawykow zywieniowych ja je zmienilam i to bardzooo....A lubisz warzywa i owoce?ruch?

Lubie owoce , ruch.
Z warzywami juz gorzej. Chociaz od czasu do czasu jem na obiad "warzywka na patelnie"

Musze sie naprawde mocno zmoblizowac. Kiedys to forum mi pomoglo i licze , ze znow tak bedzie

w moim przypadku mobilizacja byla polowa sukcesy nie jadlam by miec to za soba ktoregos pieknego ranka doszlam do wniosku ze najwyzszy czas cos zmienic.I zaczelam walke z kilogramami oczywiscie stopniowo najpierw slodycze ruch,basen,aerobik,spacery.Pozniej 1200kal i 1000pozniej juz mniej nawet i sie udalo.

bede trzymała kciuki...
I u mnie tez motywacja gra teraz najwazniejsza role...
Powiedzialam siobie: musze schudnac!
No i jestem na diecie

witaj! mam podobna przeszlosc do twojej heh. tylko mi nigdy nie udalo sie uzyskac wagi 55 kg
ale teraz o nia walcze!
zycze powodzenia!!

Stwierdzilam , ze dietę zacznę od jutra
Im szybciej tym lepiej

Na początek 1500 kcal przez tydzien , moze dwa. Na początku bedzie ciezko , wieczorami bede chodzila glodna i szukala po lodowce , ale MUSZĘ WYTRZYMAĆ

hej hej.
Ja ważę 63kg i mam 158cm wzrostu.
Od jutra zaczynam na początek 1600kcal.trzeba organizm przyzwyczaić do dietki
życzę powodzenia i będę wpadać
pzdr ;**

Witam serdecznie na pokładzie naszego pociągu do Szczupłej Sylwetki. Planowany czas przyjazdu: koniec czerwca

A tak na poważnie Kg00 mam dla Ciebie kilka rad i 3mam kciuki

Po 1... naprzemian chudłaś i tyłaś bo za mało jadłaś kalorii... Potem 1800 i zmniejszanie kalorii też bez sensu, bo nie masz 30 kg do zrzucenia :P

Zacznij może od 1500 albo 1600 i pod koniec odchudzania ZWIĘKSZAJ do 1800-2000. Nawyki żywieniowe - zmiana na całe życie, a po odchudzaniu to co niedozwolone, można od czasu do czasu.

Warzywa polub - warto! Pod każdą postacią, najlepiej te świeże.

Owoce fajnie że lubisz, a cytrusy (grejfrut, ananas, pomarańcza) też?

Do diety oczywiście dobrze rozplanowany plan treningowy i RUCH

No właśnie dzisiaj zaczynam od 1500 kcal.
Bede wpisywala tutaj dokladnie , co jadlam i o ktorej godzinie.
Zrobilam tez szczegolowe pomiary i zwazylam się.
Co do wagi to czuje sie na 67 , a na mojej łazienkowej było 65 kg

WAGA : 65 kg
WZROST : 166 cm
OBWÓD W TALII : 76 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA : 88 cm
OBWÓD BIODER : 104 cm
OBWÓD UDA : 63 cm

Planuje tez wrócic do 6 Weidera. Kiedys przeszlam prawie caly cykl - doszlam do 36 dnia , efekty byly znakomite.
W zasadzie nie mam duzo czasu na ćwiczenia , przygotowuje sie do matury , do tego szkola...ale mysle , ze ok. 30-60 minut dziennie znajde Na poczatek chce zajac sie brzuchem i biodrami.
Do tego jakies spacery kilka razy w tygodniu.

Owoce fajnie że lubisz, a cytrusy (grejfrut, ananas, pomarańcza) też?

Pomarancze bardzo lubie. Nawet ostatnio jadlam kilka.

DZIEŃ 1 , 29.02.2008

Śniadanie , godz 8.55 - ok. 800 kcal

2 grahamki , 2 plasterki sera salami , 10 g. margaryny , kawa z cukrem i mlekiem , platki Cheerios z mlekiem 0 %

Wiem , ze sniadanie troche duze , ale za to obiad bedzie mniej kaloryczny