Właśnie skończyłam jeździć na rowerku, wyszło 20 min. Wiem, trochę krótko, ale muszę sobie dopiero poszukać jakiś ćwiczeń żeby ćwiczyć po rowerku.

Tak więc ogłaszam pierwszy dzień za zakończony i udany

Miałam dodać plan działania, więc zrobię to teraz:
- jem 4 - 5 posiłków
- 1300-1400 kcal na dzień
- nie jem słodyczy, fast foodów, chipsów itp.
- nie jem po 19
- unikam białego pieczywa, cukru, potraw z mąki
- nie podjadam!!

To takie ogólne zasady, być może o czymś zapomniałam

Co do ruchu to jeszcze dokładnie nie wiem jak to zrobię. Jak będzie cieplej to na pewno wyciągam rower, rowerek stacjonarny w razie niepogody no i poszukam jakiś ćwiczeń do wykonywania w domku. Aa no i dochodzi w-f trzy razy w tygodniu :P

Do tego codziennie wieczorem krem wyszczuplający Hehhe