Wątek: Iwaaa i CieŻka WaLka O SzczęŚcie !! FoREVER

Noo proszę jak Ci ładnie idzie Gratulacje!! Ja chyba też sie w końcu zważę, 9 dni diety za mną, ciekawe czy coś to dało... Trzymaj tak dalej

ja też ciagle zawalam. jutro znowu zaczynam od nowa po raz kolejny xd
powodzenia ;**
bede wpadac

Dzieki Maagdo )) Ciekawa jestem jak tobie idzie ;p

I Dziekuje za odwiedzinki AguniaSopot ;**

Moje dziSiejsze jeDzoNko :

Śniadanko 7 :10
Jogurt jogobella (winogronowy) 125g /130 kcal
1X kromka chleba pełnoziar.ciemnego + plaster szynki /250kcal

II $niadanko 10:40
Jogurt Jogobella 200g /210 kcal

Obiadek
6 pierogów ruskich ok 300 kcal

Podwieczorek
-Pewnie jakies owocka z 2 jablka
ok 160 kcal

Razem : 1050 kcal
I jak dziewczyny ??

przepraszam bardzo, ale gdzie tłuszcze i białko?
jesz same węgle uważaj, bo to się może źle skończyć..

trafne spostrzezenie ;f

oki oki to dziewczyny podajcie mi przyklady co mam jeszcze jesc

serek wiejski, tuńczyk, jakieś mięso itp.

Dokładnie Poza tym brak warzyw i słabe śniadanko

Jesteś wysoka wiec dużo wiecej kalorii potrzebujesz. Tak z 1600 i ruch. Pisałaś boczki, uda i pośladki - bieganie będzie super

Dziekuje gumisio88 ;*