:( nieszczęśliwa próbuje być szczęśliwa..

[misiulek]

Hej Nazywam się Karolina. Mam 14 lat i straszną wagę..
160 cm wzrostu i 65 kg wagi
Postanowiłam zrzucić 10 - 12 kg, aby mieć idealną wagę Potrzebuję waszej pomocy.. sama nie dam rady..

Z góry dziękuje za wsparcie :*
Pozdrawiam

Dzisiaj zjadłam:
kanpkę chleba razowego z odrobiną masła i serem, kubek mleka (raczej wypiłam), 3 gotowane pierogi z mięsem bez tłuszczu, mandarynkę i ciastko (takie małe)
Może być?? A na kolacje o 17 zjem kawałek chleba razowego z serem żółtym..

[Gumisio88]

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73264

Lekturka do poczytania Potem śmiało zadawaj pytania.

Jesz za mało i za rzadko, żeby schudnąć zdrowo. Kolacja nawet o 20 może być jak chodzisz późno spać i nie ser żólty tylko biały

[misiulek]

Dzięki Już czytałam

[Gumisio88]

Jesz za mało i za rzadko, żeby schudnąć zdrowo. Kolacja nawet o 20 może być jak chodzisz późno spać i nie ser żólty tylko biały

A schudnąć tyle będzie dobrze Do wakacji na 100% się uda
Tylko jeść mądrze, nie za mało ale zdrowo, ćwiczyć i będzie ok

[AgUgUsKa]

racja racja dziewczyno sluchaj gumisio to nasz meski strózn an babskim forum hehe
trzymam kciuki. nadwagi nie masz duzo wiec dasz rade pozdrawiam

[Raszka]

Hej :) Mam tyle samo wzrostu, ale warzę o 4 kg. więcej, a więc nie przejmuj się, są grubsi na świecie, co oczywiście nie znaczy, że nie warto się odchudzać 8) Postaram się wspierać Ciebie i wpadać codziennie, ale wątpię, aby to było możliwe, bo wiadomo - nauka się kłania, a u mnie z nią nie za dobrze. Pozdrawiam i życzę powodzenia! :*

[tarQa]

Heja,

Jesteś jeszcze młodziutka, także głowa do góry! Razem damy rade pozbyć się zbędnych kg Przede wszystkim zgodzę się z poprzednimi wypowiedziami. Musisz więcej jeść, bo przecież nie chcesz być osłabiona i szybko się poddać, prawda? Najważniejsze jest, żeby schudnąć zdrowo i bez efektu jojo. Dlatego powinnaś zwiększyć liczbę posiłków do 5 dziennie. Czyli jeść często, ale w małych ilościach. Może na początek spróbujesz MŻ, czyli "Mniej Żreć"? Ogranicz to co do tej pory zjadłaś, najlepiej o połowę, ale pamiętaj o regularnych posiłkach.

Życzę powodzenia

[misiulek]

dzięki ;* tylko ja nie mam kiedy jadac tych 5 posiłków.. abo szkoła, inne zajęcie, gdzieś wychodzę

dzisiaj zjadłam:
1 śniadanie:
kanpka z serem (razowy chleb), mały kawałek jabłecznika
2 śniadanie:
1 składana kanapka z serem (razowy)
obiad:
3 gotowane pierogi

w szkole to miałam do picia cherbatę z cukrem.. a te pierogi to mama robi obiad wi.ęc nie mam nic do gadania.. (ale wcześniej jadałam 5-6 pierogów..) i właśnie popijam cherbatkę wspomagającą spalanie.. w kuchni stoi jabłecznik mojej babci.. spróbuję go nie tknąć.. ok 15 idę na rower bo ładna pogoda ;]

Pozdro

[Gumisio88]

Co tak mało na śniadanie? Do 2 śniadania daj jeszcze owoce. Herbaty nie słodź i nie tykaj jabłecznika

[xpxpxpxp]

Jesteś dość mlodziutka powinnaś być pod obserwacją lekarza może on skomponuje ci jakaś dietke? Trzymam kciuki