mam 17 lat, 63 kg przy 170 cm. wiem, że mam prawidłową wagę, ale mam obrośnięte tłuszczem nogi i to jest właśnie mój główny cel ^^
nie przechodzę na żadną specjalną dietę, zamierzam po prostu liczyć kalorie, postaram się zmniejszyć posiłki. i oczywiście dużo chodzenia, biegania i jeżdżenia na rolkach/rowerze, żeby stracić centymetry w udach
dzięki za miłe powitanie ^^