Wątek: odchudzanko pełną parą..

ale kochana rpzy takiej ilosci ćwiczen nie wyszlo az tak traficznie :P:P

milego dnia

hmm zawsze mi sie wydawalo ze banany sa dobre jako przekaska a nie najwazniejszy posilek w ciagu dnia

Musli z mlekiem rulez!

NOM ALE JA PO NIM MAM NAPADY WIEC WOLE NIE WYRYKOWAC
ROZWALA MNIE TEN OBRAZEK

ally900 mnie też jak bęzie pełnia lata moja mama codziennie robi koktajle i będzie się to równało jako moj 2 śniadanie

asq25 jakbyś wiedziała co zjadłam

asq25 4 lody, batoniki, monte drink, biały chleb z serem i ketchupem i wiele innych rzeczy..


zjadłam sobie normalny obiadek ale w małych porcjach mniam jakie dobre więc:
80 g ziemniaków gotowanych ("suchych")
60 g piersi z kurczaka panierowanej
50 g sałaty ze śmietaną
20 g smażonego jajka

więc gdzieś z 300 kcal chyba wyszło więc jest oki

podwieczorek:
mały kawałek sernika na zimno z owocami ok. 100 kcal

wredna kolacja
dzisiaj 1200 kcal.. 8 km na rowerze (15 - 20 km/h) i będzie jeszcze ;]
będzie dzień 5 A6W
ćwiczenia na nogi
może brzuszki i skakanka ;]

i będe musiała jeszcze w przeciągu ok 2 h się wykąpać (0,5 h ?), pojeździć na rowerze (0,5 h) poćwiczyć ;p (z 45 minut) i się pouczyć (15 minut? <lol2> :P )

widze mała ze Ty skrupulatnie wazysz jedzonko na wadze cio????:P

czemu wredna kolacja?:P:P:P

asq25 nie ważę jedzenia ;] tak na oko ;p i kolacja to byłam 550 kcal.. ale wszystko spaliłam ;]