Wątek: Bananek + mushyhunk --> w kupie siła! :D

hej hej!

Tez mam zle doswiadczenia z dieta - mialam poczatki anoreksji, teraz jest wszystko wporzadku

Tak naprawde nie mam za bardzo nic do zrzucenia, chodzi tylk o wymodelowanie sylwetki, waze 53 kg przy 164 wzrostu.

Radzilabym jest cos innego na sniadanie, te wafle ryzowe io jablko to sredni pomysl, moze jakies platki z bananem i mlekiam lub owsianka z rodzynkami, mlekiem i orzechami - bialko i weglowodany! Od kiedy jem sniadnie (400 kcal) lepiej sie czuje i chudne.

Od kiedy mialam problemy z jedzeniem jestem wrogiem diet 1000 kcal, a o glodowkach nie wspomne. Jem ok 1500 kcal dziennie

Jak tam Wasza dieta? Mam nadzieje, ze juz nie macie problemow! Grunt to wierzyc, ze sie uda i nie przesadzac

3mam kciuki!:*

ahhh i zapomniala dodac cos o sporcie Bez tego, to marne szanse na utrzymacie zgrabnej sylwetki, bo nawet bardzo szczuple osoby moga miec dlugo tluszczu. Biegam 5/6 razy w tygodniu po godzinie i cwicze aerobik 40 minut 40 minut przed bieganiem:] Cwiczycie cos, czy macie lenia ? Ja na poczatku nic nie robilam, ale teraz jakas sie wciagnelam w bieganie

Pzdr

Bananku, taka piękna pogoda - ja też nie mogłam odmówić sobie big milka, hahah^^ Spalimy i będzie good. Grasz na gitarze?? Łał!! Ja grałam, ale przestałam - zwątpiłam w swe zdolności Teraz tylko śpiewam i tańczę, i jem pomarańcze^^ Pozdrawiam

mushyhunk nie zawsze tak wcinam te wafle, poprostu bardzo mi smakują, a jak już je mam, to nie moge się powstrzymać

A co do sportu, to jeżdżę na rowerze około 3 razy w tygodniu i codziennie skaczę na skakance, więc nie ma się o co martwić


vero AKURAT tak się składa, że gram

Właśnie wróciłam i niestety zaraz się zbieram ,bo bym sobie z Wami pogadała, ale musze angielski wkuć. Ale podsumowując dizsiajszy dzień:
śn:muesli z jogurtem
II śn: znowu te nieszczęsne wafle ryżowe, chyba 4 i soczek tymbark
lody...
obiad:zupa pomidorowa, sałatka, ziemniaki i kotlet mielony (ale wszystko w bardzo małych ilościach, szczególnie ze względu na tego loda)
kolacji jeszcze nie jadłam i nawet nie wiem, czy by jej sobie nie podarować, przez tego loda, jak myslicie?

Co mogłabym jadać na II śniadanie (w szkole)?

Fajny masz jadlospis Dobre, zdrowe jedzonko, nareszcie ktos, kto nie liczy na cud, tylko sie za siebie bierze. Juz szczerze mowiac mam dosyc ludzi, do ktorych nic nie dociera, glodza sie i maja wszystkow tylku ehhh Na II sniadanie zazwyczaj jadlam jakiegos banana, lub pomarancze i duzy jogurcik i sok Kubus, bo go uwielbiam. Teraz mi sie troche wszystko pozmienialo (wyjechalam do usa na rok) i oni tu jedza ok 11 cos cieplego, a obiad dopiero kolo 18, wiec kupa. Ciezko bylo to wszystko jakos poustawiac, najwiekszy posilek o 18 zazwyczaj jem cos bialkowego Myslalam, ze jesz te wafle ryzowe na sniadanie, a nie na II sniadanie:] Na lunch moga byc Tez je lubie, ale tutaj ciezko znalezc takie bez cukru, zawsze wla wszedzie karmel Ile Wam jeszcze kg zostalo do zrzucenia (czy wogole jakies:P)?

Buziaki:*

mushyhunk Miło mi

Niestety w najbliższym czasie raczej nie będę mieć czasu na rower, a taka ładna pogoda... Ale za to zaraz idę na miasto z koleżanką, a potem będe cały wieczór grać na gitarze, bo jutro mam występ a nic nie umiem.

W szkole ze spokojem możesz też zjesc kanapkę z razowego chlebka, czy tam pełnoziarnistego jakiegos i jabłko, ja tak z reguły jem A jadłospis całkiem całkiem

Sporo się nałaziłam, więc nawet nie żałuję, że nie poszłam na rower Nie chce mi się teraz pisać co jadłam, bo jestem strasznie zmęczona nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Jutro to nadrobię

Hej hej

Tak sie zastanawiam, czy bedzie okay, jezeli pisalabym tutaj czasami, co jem i ile cwicze, potrzebuje mobilizacjii czasami kopa w tylek jakbym przeginala w jedna albo w druga strone? Trzymam za Was kciuki!! Damy rade! Do wakacji jeszcze jest troche czasu, a Wy macie zabojczo silna wole Chyba pojde zaraz spac, jutro mam lekcje gitary o 12, musze jeszcze pocwiczyc i bedzie si:] U mnie jest przed 22. Wlasnie skonczylam ogladac komedie romantyczna i tak sie jakos rozmarzylam... Buziaki:*!

Bananku, no na to liczymy
mushyhunk, od kiedy tam jesteś? Btw. 'będzie si' i 'hej hej' - regionalne^^