Wątek: Nauka na błędach, klęska...

No walsnie guma, najlepszy sposob ja zawsze z niego korzystam, gdy tylko chce cos zjesc

Ja też się ratuję gumą Słodycze zastępuję najczęściej jogurtami.

Ja to ostatnio zauważyłam, że oprócz obiadów to jadam tylko owoce, jogurty i płatki nestle fitness. Próbuje to zmienić, ale nic mi nmie smakuje jak te 3 rzeczy

Ja mam podobnie co do jogurtów i płatków, nic innego na śniadanie nie zjem tylko to, tak samo nie wyobrażam sobie jakby w domu nie było jabłek

tak sobie patrzyłam i lody mają trochę więcej kalorii od jogurtów więc postanowiłam jeść jeden lub dwa lody tygodniowo. Wtedy będę jadła coś co bardzo lubię, ale z umiarem i nie będzie mnie ciągnęło tak bardzo do innych słodyczy.
Teraz mam motywację. Pod koniec maja mam wycieczkę. Wiem, że nie zdziałam cudów, ale będę miała lepsze samopoczucie na wycieczce jeśli będę wiedziała, że już kilka kilo straciłam.
No, a dzisiaj jeździłam sobie rowerkiem, ale nie dojechałam do celu, bo zgubiłam tel. i musiałam się wracać i szukać, znalazłam oczywiście.
Dziękuję za podpowiedzi, od teraz przenoszę się na gumę, a cukierki "kopiko" można czy też są dosyć tuczące???

Z tymi lodami to też nie przesadzaj, bo nie chodzi tylko o kalorie, ale tez o wartości odżywcze. A kopiko to pewnie jak jak zwykły cukierek, czyli jakieś 20kcal?

Dzisiaj było ok.
Rowerkiem jakieś 4/5 km. Nie skusiłam się na żadne ciastko, ani nie kupowałam żadnych słodyczy. Oby tak dalej.
No a teraz mam pytanie. Na śniadanie co jest najlepiej jeść??? Ja jem albo płatki, albo jajecznicę, albo kanapki...

Kanapka z jajkiem! (smakooowe )
Albo dżogurt z muesli

Dobra jak już piszę to chociaż będę szczera. Nie było mnie trochę, ale byłam w odwiedzinach u siostry. No i tutaj jest plus i minus. Plus taki, że zobaczyłam się z moją kochaną siostrą. Minus, że obżarłam się, bo mama z siostrą piły winko, a ja jestem za młoda więc uzupełniałam czymś innym NO więc tak chipsy, lody, kanapki... Aż niedobrze mi się robi jak teraz o tym pomyślę. No, ale to była wizyta gościnna więc jakoś to przeżyję, a tak na dniach obiecuję się pilnować.
I jak zawsze mam jakieś pytanie. Dzielę pokój z bratem, ale tylko weekendami, bo na tygodniu jest na stancji bo pracuje. Więc tak jakie można wykonywać ćwiczenia takie w zaciszu domu. Przeważnie chodzi mi o brzuch, ale i o inne mięśnie też. Więc oprócz brzuszków jakie są jeszcze dobre? CZytałam wiele w interneciem ale były podzielone zdania na temat różnych ćwiczeń.

Witaj Co do ćwiczeń polecam 6Weidera, jest co i jak wykonywać jest na forum, na nogi nożyce, lub takie ćwiczenie, stoi w lekki rozkroku i uginasz nogi, ponoć to ćwiczenie dziennie 100 razy wykonują modelki Co do wyjazdu nie martw się Zawsze można poćwiczyć więcej i schudnie się kalorie Życzę CI powodzenia w diecie i ćwiczeniach Pozdrawiam Cię serdecznie