Ok, w takim razie 1200kcal . Dzięki za rady (i to super rady bo mogę jeść więcej :P ).

śniadanie: kromka razowego chleba z pomidorem, szynką i serkiem topionym, kakao -306kcal
2 śniadanie: kromka razowego chleba z serkiem topionym, większy żelek, lizak- 154kcal
obiad: ziemniaki, maślanka, jajko sadzone,mizeria - 450kcal
podwieczorek: nieduży rogalik, troche dżemu- 150kcal
kolacja: 2 kiełbaski, mała bułka razowa, musztarda- 300kcal
razem: ok 1210 kcal

Oprucz tego wypiłam szklankę soku z czarnej porzeczki.
Byłam dzisiaj na tańcach, dużo chodziłam i zaniedługo może jeszcze troche poćwiczę...
Jakieś uwagi co do mojego dzisiejszego jadłospisu mile widziane :P .