Wątek: 13 dni <--- żeby wytrwać... ;[[

Kochana zalozenie wporzadku, ale nie przesadzaj Jakies warzywko lub jogurcik o 17.00 w ramach kolacji nie zaszkodzi, a na pewno pomoze

Kolacja powinna być 3h przed snem głodowanie obniża tempo metabolizmu, posiłki minimalnie 4 dziennie. Jeśli już chcesz schudnąć sprawnie i zdrowo dla ciała.

ale ja własciwie nigdy nie jem kolacji
nie mam kiedy :d
po 18 już nie jem.
a wracam do domu później ;d

To przynajmniej jadaj 4posiłki do tej doby co maksymalnie 4godziny. Forma dwóch posiłków dziennie jest jeśli chcesz nakręcić metabolizm absolutnie niewskazana.

och. okej. czyli 2 sniadania i obiady
podzielić jedna porcje na dwie. to w sumie elo pomysł ;]] oky. -.-
postaram sięę ;]]

Dziewczyny maja rację, dobrze jest coś lekkiego zjeśc wieczorem.
Życzę wytrwałości w postanowieniach
pozdrawiam i miłego dzionka życzę

a no dziękuje. -.-
a w tych swoich postanowieniach
jadłam dziś dwa paczki i pseudo pizze xD
wiec ten no.
ale za to dużoruchu miałam wiec nie ma juz tego.
i sie dzisiaj przydołowałam.
kupiłam sobie bluzke ale ona tak jakoś obciśnieta. i tak mi sie nie fajnie zrobiło bo niby mówiła kol że fajnie fajnie ale czułam sie gruboo.
jeszcze ta bluzka biasła to już wogóle ;[[

ych.
musze to napisać bo ine moge.
zjadłam dzisiaj obiad ( zbyt duży.) i normalnie sie potem poryczałam.
jak widze swój brzuch w lustrze to normalnie żyć mi sie nie chce ;||||||
tak sie teraz beznadziejnie czuje.
wiem jestem nienormalna ale to nie moja wina. ;[[[
ech.

Wiesz ja np. mam taki problem, że jak cokolwiek zjem to brzuch idzie do góry. Mam po prostu olbrzymi żołądek który mieści w sobie tyle jedzenia ile dusza zapragnie. Potrafię zjeść bez problemu chleb (cały ten biały!) po 20min obiad (cały duży talerz!) zupę po czym zajem go np. dwoma pączkami, 4 kawałkami placka i wypiję pepsi. Wygląda na dużo? Ja tyle potrafię zjeść a potem mój brzuch wygląda jakbym była w 6 miesiącu ciąży.

Dlatego lepiej jest jeść kilka małych posiłków albo np. Masz przykładowo serek i trochę więcej czasu to jedz go sobie powoli. I najlepiej nie popijać posiłków od razu tak samo pic powoli. A po posiłku trochę poleżeć na plecach i poczekać aż to się wszystko ułoży

Hmm.. mi to pomaga

ech. no własnie ja dzisiaj to już sie nie powstrzymałam bo babcia pizze zrobiła. ale dzisiaj już nic nie zjem.
najbardziej lubięę mój brzuch rano xD
hyhy. -.-
nie no. naprawde musze schudną ale coś mi sie wydaje że misie to nie uda.