Wątek: odchudzanie czas zacząć xD

Witam wszystkie odchudzajace sie osobki zdecydowalam sie dolaczyc do was, bo wiadomo-razem razniej moze wiec zaczne od tego ze na diecie jestem juz od tygodnia,juz jestem zadowolona z efektow bo ubylo mi 2,5kg musialam sie pochwalic teraz cos o sobie...a wiec: mam juz prawie 18 lat, 1,68 wzrostu i na poczatku bylo 59 kg wagi-ale teraz jest juz 56,5 moja dieta to narazie ok.1500 kalori, co tydzien, stopniowo bede obcinac ilosc wegli-wiec i zmniejszac kalorycznosc mojego jadlospisu przez pierwszy tydzien jadlam:

godz.9.00 śniadanie:2xwasa+2plastry sera gauda,owsianka(3/4szkl.mleka0.5%,1lyzka platkow owsianych, rodzynek i otreb)

godz11.00 IIsniadanie:3xwasa,ok.1lyzeczki masla roslinnego,50g.piersi z indyka

godz13.00 przekąska: 10migdałow

godz15.00 obiad: 1/3 woreczka brazowego ryzu, 150g gotowanej piersi z kurczaka, 20ml oleju lnianego, pomidor

godz17.00 podwieczorek:3xwasa,2plastry sera gauda,ok.1lyzeczki masla roslinnego

godz20.00 kolacja: serek wiejski light(piatnica)

Ogółem wychodzi okolo1500kalorii i w tym jest:99g wegl. 94g bialka, 70g tłuszczu.

Od poniedzialki zmniejszam ilosc wegli. do 70g.
pozdrawiam wszytkich

No to powodzenia na diecie !
I tak już masz ładny wynik na tydzień 2.5 kg to dużo : )

dziekuje mam nadzieje ze bedzie tak dalej...

Na pewno ; )
A ile zamierzasz schudnąć ?

2,5 w tydzień?! Strasznie dużo
Ale widzę, że dobrze do tego podchodzisz, więc chyba wszystko jest w porządku
powodzenia

Gratuluje Malinus! No właśnie , a ile zamierzasz schudnąć?

Wow..no nieźle 2.5 kg w tydzień(szok). Widze że dobrze podeszłaś do diety, napewno Ci się uda. Przyłączam się do pytania poprzedniczek ile zamierzasz schudnąć?

Wszystko jest ok znam takie przypadki co nawet 4 kg w ciagu tygodnia na normalnej diecie.
Więc jesteś w gronie tych szczęśliwych osób co dużo schudły już na początku.Później już powinno być normalnie około 0,5-1 kg na tydzień.

przepraszam was wszystkie za nie odpisywanie...problemy z komputerkiem i internetem...wrrrr....:/
no wiec aktualnie jest juz na wadze 55.5...heh...nie wiem jak to sie dzieje ale mnie sie to podoba a i zamierzam schudnac do 50-52...zalezy jak bede wygladac
a! i jadlospis na ten tydzien to:
godz.9.00 śniadanie:1xwasa+2plastry sera gauda,owsianka(3/4szkl.mleka0.5%,1lyzka platkow owsianych, rodzynek i otreb)

godz11.00 IIsniadanie:2xwasa,ok.1lyzeczki masla roslinnego,50g.piersi z indyka

godz13.00 przekąska: 10migdałow

godz15.00 obiad: 1/3 woreczka brazowego ryzu, 150g gotowanej piersi z kurczaka, 20ml oleju lnianego, pomidor

godz17.00 podwieczorek:2xwasa,2plastry sera gauda,ok.1lyzeczki masla roslinnego

godz20.00 kolacja: serek wiejski light(piatnica)

Ogółem wychodzi okolo1500kalorii i w tym jest:74g wegl. 94g bialka, 70g tłuszczu.

pozdrawiam, przesylam buziaki:* i jeszcze raz przepraszam

To super malinus że Ci tak dobrze idzie już niewiele zostało do uzyskania odpowiedniej wagi dla Ciebie . Szkoda że mi tak dobrze nie idzie
Pozdrawiam ;*