Wątek: Stać się inspiracją...

merrique to masz szczęście
a co do diety to moim zdaniem wybierz 1200 kcal lub 1000 kcal.

ja jestem bardziej za 1200 kcal, na 800 zrobisz sobie tylko krzywde...

dzis 2 bułki:500kcal!!!!aaaaaaaaaaaa
2 kromki:200kcal
2 jajka:140kcal
kefir 0%:200kca
jakies ogorki,pomidory,morele:150?kcal
2 serki topione light:60kcal!l
6 kostek czekolady 180kcal

razem cos ok.1430 kcal a moje zapotrzebowanie to 1300kca.brawo,grubasiel

;( tak,jestem obrzartuchem i chyba nic tego nie zmieni <sciana>

ruchraca w stajni od 15 do 21

jutro bedzie mniej.MUSI!!

no to jak pracowałaś w stajni to dużo kalori poszło

nie jedz ligkt'ów mają mniej cukru ale więcej tłuszczu
dzisiaj będzie lepiej

Zamieszczone przez Pride

dzis 2 bułki:500kcal!!!!aaaaaaaaaaaa
2 kromki:200kcal
2 jajka:140kcal
kefir 0%:200kca
jakies ogorki,pomidory,morele:150?kcal
2 serki topione light:60kcal!l
6 kostek czekolady 180kcal

razem cos ok.1430 kcal a moje zapotrzebowanie to 1300kca.brawo,grubasiel

;( tak,jestem obrzartuchem i chyba nic tego nie zmieni <sciana>

ruchraca w stajni od 15 do 21

jutro bedzie mniej.MUSI!!

Te 1300kcal to ilość, którą byś spaliła cały dzień leżąc z zamkniętymi oczyma, zero ruchu, spokój absolutny. Więc nie rób z igły widły, bo wcale dużo nie zjadłaś . I popraw jadłopis, bo ma jeszcze wiele do życzenia.

jak to się oblicza ile ma się zapotrzebowania?

Po pierwsze zlikwiduj słodyczę i tą czekoladę a podczas kilku godzin w stajni dużo spaliłaś więc nie martw się tak

dobrze Ci radzą nie jest źle jadaj 1200 - 1500 kcal i będziesz ładnie i zdrowo chudła

życzę powodzenia

Ja się nie mogę doczekać efektów swojej diety niby cm lecą i kg też ale tak żeby było to widoczne.A w międzyczasie ładnie dietkuje i ćwiczę podobno cierpliwość się opłaca, mam taką nadzieję.

Pride jeszcze w gorącej wodzie kąpana... 2 tyg naszego zrzędzenia, i albo się poprawi, albo sobie stąd pójdzie... Przepraszam.

Jestem wqrviona na te nowe forum.

Bd rzucać mięsem,. Idę stąd.

Dziękuję.