Wątek: Jak dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń? Pomóżcie!

Dzięki dziewczyny Dobrze mieć wsparcie, które nie ocenia a dopinguje.Postaram się częściej zaglądać. Dzięki temu będę mogła się bardziej zdyscyplinować.

Jak minęły święta. Udało się uniknąć świątecznego leniuchowania i objadania się smakołykami? Mnie różnie wychodziło, ale udało mi się w 2 tygodnie zgubić 2kg

Trzymam kciuki za Ciebie Masz już plan treningowy na nowy rok?

Zamieszczone przez bacha22

Mam 15 lat i chciałabym schudnąć. Przy wzroście 165 ważę 70 kg. To jest dla mnie za dużo, wiem bo sprawdzałam swoje BMI. Zastanawiam się jaki zestaw ćwiczeń dobrać. Nie chce sobie zrobić krzywdy odchudzaniem, wiec postanowiłam zacząć od ćwiczeń. Czy Chodakowską Skalpel mi nie zaszkodzi?

Odstawiłam słodycze i moje ulubione bułki. Słodkich soków też staram się nie pić.

Czy to wystarczy? Jak często ćwiczyć?

Po pierwsze jesteś jeszcze młodziutką osobą w fazie dojrzewania, i twoje ciało cały czas się zmienia raz przybierasz na masie potem spadasz, do tego dochodzi etap wzrostu. Więc na Twoje pytanie odpowiadam, jeszcze nie pora na diety natomiast odstawienie słodyczy a raczej ich ograniczenie jest jak najbardziej poprawne jeśli chcesz zrzucić na wadze, nie robiąc sobie spustoszenia w organizmie. Pij dużo wody i najlepiej dużo soków wyciskanych ze świeżych owoców. Aktywny tryb życia, jak ćwiczenia, bieganie, w zasadzie każda aktywność fizyczna będzie mieć wpływ na twoją sylwetkę. Im szybciej wprowadzisz zdrowe zasady do swojego życia tym łatwiej będzie ci na lata.

Dziękuje Wam dziewczyny za wsparcie i wiarę we mnie. Małymi krokami idę do przodu. Odstawiłam słodycze i jest mi z tym coraz lepiej. oczywiście chwile zapomnienia się zdarzają, ale nie załamuje się. Zaczęłam biegać i czuje, że będzie dobrze.

Zamieszczone przez bacha22

Dziękuje Wam dziewczyny za wsparcie i wiarę we mnie. Małymi krokami idę do przodu. Odstawiłam słodycze i jest mi z tym coraz lepiej. oczywiście chwile zapomnienia się zdarzają, ale nie załamuje się. Zaczęłam biegać i czuje, że będzie dobrze.

Tak 3maj! Nie zapominaj o pozytywnym myśleniu, zamień chciałabym na chcę, byłabym na jestem! Pomoże w mobilizacji

Bacha i jak idzie. Dawno Do Nas nie zaglądałaś (podobnie jak ja, aż wstyd się przyznać).

U mnie walka nadal trwa. Staram się nie przytyć, waga raz w górę raz w dół, jednak tendencja spadkowa się utrzymuje

Dziewczyny, ja też zaczynam, podobnie jak Bacha. Słodycze raz w tygodniu, basen trzy razy w tygodniu i duuużo wody. Tylko że wszystko to robię dla mojego chłopaka (może trochę dla siebie też, ale on nie zwraca na to za bardzo uwagi...