Wątek: grupowe odchudzanie

Domownikom zakupię soki, w miarę możliwości niedosładzane. Sama nie bardzo mogę pić bo mam problemy z refluksem więc oczywistym wyborem będą kawa i herbatki owocowe oraz mój absolutny hit- gorąca woda przegotowana. Nie wiem co mi się porobiło, ale mineralka mi nie wchodzi, zimne napoje odrzucają mnie, za to zwykła przegotowana woda idzie szklanka za szklanką. Dla mnie największym problemem w święta będzie alkohol. Uwielbiam do dobrego posiłku wypić drinka. Przez 40 dni nie ruszyłam kropli alkoholu, ale przy świątecznym obiedzie chyba sobie na jednego małego drinka pozwolę. Dziś gotowałam bigos, no i mięsko duszone z suszonymi grzybkami i przy prawami i podsmażoną kiełbasą tak pachniało, że nie potrafiłam się opanować i co chwila skubnęłam "skwarkę". W efekcie jak przyszło do obiadu, to nie miałam miejsca na niego. Skubnęłam kilka plasterków cukinii i marchewki. Teraz do jutra mój żołądek ma czas strawić całe to mięsiwo, a jutro rano będę się musiała obejść bez śniadania, bo mam od 6.30 dyżur w świetlicy, a potem jadę na badanie krwi, więc muszę być na czczo. Zjem dopiero w porze II śniadania.

jutro i tak jest post scisly, jesli sie do niego stosujesz ;p
mysle ze jeden drink nie bedzie problemem, taka powiedzmy nagroda
czytalam ostatnio ze alkohol dlatego wplywa zle na dieta, poniewaz sa to puste kalorie, a na jednym zazwyczaj sie nie konczy. podobno najlepiej zamiast wodki czy piwo napic sie czerwonego wytrawnego wina.. ma robic dobrze

dzis
sniadanie 2 jablka
obiad kielbaska biala gotowana
kolacja kanapki z podrobami..skusilam sie...tak pachnialo.
eh mam nadzieje ze jutro na wadze nie bedzie tego widac

Po 2 dniach spedzonych w kuchni 40 dag więcej, ale wiem że to nie nadmiar kalorii tylko woda wróciła . Fakt, jest ciężko, w koło tyle żarcia, wszystko pachnie, wszystko trzeba doprawić , spróbować. Najgorzej było podczas duszenia żeberek- wypiłam chyba z pół szklanki sosu , taki mi dobry wyszedł. Przez podjadanie właściwie nie było mowy o zjedzeniu normalnego posiłku o normalnej porze. To całe szczęście że wprowadziłam to ograniczenie czasowe więc po 16 do mojego żoładka trafiały już naprawdę niewielkie porcje smakowanych pokarmów. Dziś jest już lepiej. na sniadanie zjadłam kromkę razowca z serem pleśniowym i jajko z majonezem, na drugie śniadanie porcja sałatki jarzynowej bez ziemniaków , doprawionej majonezem light Hellmansa ( 4 razy mniej kalorii niż Hellmans Babuni) na obiad talerz żurku z 3/4 jajka i połową białej kiełbaski. W planach jeszcze jabłko i na tym koniec.
I na koniec chciałabym życzyć Ci zdrowych i wesołych mimo diety świąt!

nie było mnie tu od czwartku taka zaganiana bylam, ale dziekuje, swieta naprawde byly udane
ciagle cos podjadalam, nawet pilam pepsi, ale po troszeczku. a na sam koniec w poniedzialkowa noc wyruszylam na dyskoteke i na cale szczescie waga we wtorek wzkazywala tyle co w niedziele rano nie schudlam ale i nie przytylam

bylam dzis u lekarza okazalo sie ze mam troche za wysokie cisnienie wiec od dzis jeszcze bardziej ograniczam sól i energetyki (wiem ze to samo zlo ale je lubie ).
noo a Tobie jak minęly swieta?
spokojnie? bez wiekszych zawirowan?

dzis na sniadanie jabłko i pol bulki
drugie sniadanie jablko
obiad zeberka z pomidorem, ogorkiem kiszonym i chlebem razowym.
wieczorem moze wypije jakis witaminowy sok jak bedzie taka potrzeba..

Moje święta , niestety, nie były tak udane dietetycznie , jak twoje. Waga skoczyła, trochę z powodu zatrzymania wody przez leki przeciwzapalne. Połamała mnie rwa kulszowa. Od wtorku biorę zastrzyki. Wczoraj i dziś siedzę na zwolnieniu, tak mnie bolą plecy. Od wczoraj trzymam się już dietetycznie ,kontynuuję dietę 8:16, z tym, że przesunęłam godziny jedzenia. Po wstaniu wypijam gorzką kawę , pierwsze śniadanie o 10 , potem co dwie - trzy godziny do 18. Po osiemnastej już tylko woda i herbatki bez cukru.
moje jedzenie dziś:
g. 10-I śniadanie : 3łyżki otrąb owsianych z mlekiem( 1 szklanka)
g 12- II śniadanie : wędzony dorsz ok 150 g, plasterek sera typu briew wersji light , plasterek sera feta
g 14- obiad: makaron 50 g, kilka skwarek z boczku i 200 g wątróbki drobiowej smażonej, kilka fasolek szparagowych z wody.
g 15-podwieczorek: jabłko
g 18-kolacja: serek light z Piątnicy
- myślę że nie przekroczyłam 1500 kcal ale nie zamierzam liczyć

Według mnie jesz za mało. Nie wolno tak drastycznie ograniczać przyjmowanych kalorii. W ten sposób doprowadzisz szybciutko do tego, że organizm potraktuje tę dietę jako głodowanie i zwolni metabolizm i zacznie oszczędzać . Potem wystarczy że raz czy drugi zjesz odrobinę więcej i waga urośnie. Przemyśl swoją dietę. powinnaś przyjmować 1300-1500 kcal. Na diecie 1000 kcal już dawno wszyscy wieszają psy, że to najkrótsza droga do jojo.

ale jak jem czesto to nie chudne...tu jest problem.
a jak zjem cos po 18 to juz wogole tragedia i waga w gore. i to nie teraz tylko zawsze tak bylo.
innej diety no dla siebie to chyba nie widze;/

śniadanie 1: surówka z salaty, pomidora, ogorka, rzodkiewki, fety, i wdzonego fileta z kurczaka
śniadanie 2: to samo
obiad: kotlet mielony z bigosem (jeszcze swiateczne, mus)

wystarcza mi tyle jedzenia. no moze wieczorem czuje glod ale to tyle.

U mnie dziś tylko 100 g w dół, do suwaczka brakuje jeszcze 300 g.
Śnadanie g.10: jajecznica z 2 jaj , obiad g.13.30: mielony z zasmażanymi buraczkami i marchewką z zasamażką , a jakże ( porażka, nie oparłam się )
podwieczorek g.16: jabłko i 150 g sera białego, kolacja g.17.30: 200g dorsza wędzonego i plaster serka brie. Trochę za tłusto, za dużo kalorii, ale co pochłonęłam to już przepadło! Przede mną teraz jeszcze ponad 12 godzin postu. Daję radę! nawet trochę się dziś poruszałam- spacer z psem, potem ponad godzinę łażenia z małżem po komisach samochodowych, trzy zejścia i wejścia na 4 piętro!

mieszkanie na 4 pietrze to chyba nie jest cos wymazonego, ale w tym momencie czemu nie ja wchodze zaledwie na 1 pietro ale bardzo czesto
moze znudzila Ci sie juz ta dieta? jest zbyt monotonna albo cus? skoro juz nie mozesz sie oprzec co niektorym posilkom.

ja chce zmienic diete. przemyslalam Twoje slowa. ta dieta mnie nie satysfakcjonuje. stala sie juz normą, a tego nie potrzebuje.
wczoraj wieczorem mialam gosci. narobilam tyle dobrego jedzenia, trzeba bylo wszystkiego sprobowac, ale obiecuje, w mini ilosciach
ale i tak czuje sie dzis napuchnieta i mam wyrzuty, po co mi to bylo. TRAGEDIA. chcialam zeby waga mi spadala a nie rosla w gore...

Waga kolejne 10 deka w dół, do suwaczka 20 deka. Ciekawe, czy jutro uda mi się dogonić suwaczek? Rano próbowałam się trochę poćwiczyć, ale skończyło się na kilku kocich grzbietach. Zdecydowanie nie mam formy, a ból pleców też nie pomaga. Jestem skazana na spacery.
Całkiem niechcący wyszło mi , że zjadłam trochę za mało, ale już po ptakach...
10- kromka chleba żytniego z majonezem light i 2 plastry białego sera,
12- 2 małe jabłka
14- zawijaniec z indyka ze szpinakiem i serem feta i warzywa z patelni
17.30 piwo pół litra
Więcej nie zdążyłam. Bóg mi świadkiem, że chciałam do tego piwa zamówić coś do jedzenia, ale obsługa w restauracji jeszcze się nie obudziła ze snu zimowego więc doszłam do wniosku , że nie zdążą mi przynieść sałatki przed osiemnastą, poprzestałam na piwie- miało być grzane z malinami okazało się zwykłym piwem podgrzanym do 40 stopni, o malinach zapomnieli. Ohyda. gdybym nie była głodna, to bym go nie wypiła. I tak zupełnie niechcący zaliczyłam udany dietetycznie dzień, z długim spacerem- mam nadzieję że nie odchoruję tego spaceru, bo plecy mnie znów rozbolały.

swietne restauracje tam macie;p
z tego co wiem to spacery tez sa dobre. szczegolnie dla osob ktore malo sie ruszala normalnie spacer jest wystarczajacy. albo cos w stylu marszobiegu lub zmiana predkonsci, troche spacer troche marsz. niby nic a jednak daje ;] ja to lubie...

wlasnie koncze 7 tydzien mojej diety i cwiczen. moje udo schudlo przez ten czas o 3 cm, biodra o 4 cm, a talia o 5 cm, uwazasz ze to dobrze? patrze na siebie w lustrze i jestem zalamana. jak w lipcu pokazac sie na plazy...

dobrze ze na jednym piwie sie skonczylo z braku laku dobra i taka kolacja.