Prosze o wsparcie, mam 14 lat, 162 cm wzrostu i ważę 91 kg. Powoli zmierzam do celu, aby te zbędne kilogramy stracić. Efekty nie są widoczne, zaczęłąm ograniczać się do 500 kalorii dziennie. Nie wiem jak to mozliwe, ale w obecnej chwili to mi w zupełności wystarczy. Wypijam bardzo dużo wody, i jeden duży jogurt naturalny dziennie. Ponadto jem nieograniczone ilosci owoców. Nie doradzajcie mi jakiś drastycznych diet, ponieważ w moim przypadku już niejednokrotnie przez to dochodziło do efektu jo-jo. Nie wiem jeszcze ile ale muszę sporo stracić. Mam około 34 kg nadwagi. Zresztą to już nie jest nadwaga, lecz otyłość. Zależy mi na czasie, mam go niewiele. do konca września musze KONIECZNIE stracić 15 kg. Błagam o radę, dajcie mi jakieś pomysły na to żebym znowu nie przytyła, trzymajcie za mnie kciuki i wspierajcie mnie. Może dzięki temu będzie mi łatwiej osiągnąć swój cel. Z góry serdeczne dzięki.