Wątek: oKrąGlinkoWe pOtwoRki :D

sorka niechcący mi się powstała nowa wiadomość

Zamieszczone przez d2ieciak

Ja mieszkam w bloQ ... i chyba zacznę biegać po balkonie bo to najdłuższa bieżnia w moim domQ :P żąrtuję. wiem że bieganie bardzo pomaga .. a podobno wchodzenie po schodach też nieźle działą chyba sprobuję hehe

M-K Nie mogę Ci pomuc wyeliminowałam masło ze swojej diety gdzieś już w czerwcu, tak samo cukier do herbaty. Nie wiem czy witamina D jest w tym pożywieniu jak dla mnie to sam tłuszczyk

no ja tez mieszkam w bloku Masło też wykresliłam, od maja...Ale ostatnio jak byłam na feriach smarowalam 1/4 chleba litewskiego Tak O Gdzies miałam strone z tym :]

Zamieszczone przez d2ieciak

sylenka Jejciu mobilizują mnie te słowa 2 cm w ciągu mtygodnia ? A raz powtarzasz czy kilka ? Bosko To wygląda ... Idem zaraz poćwiczyć chyba :P Ja ćwicze od 2 dni i narazie mnie troszke szyjka boli przydałby się basarz ale moj chłopak jest w Wawie i będzie dopiero w piatek a do tego czasu pewnie już przejdzie

Powatrzałam na początku tak ze 2 razy dziennie a potem to juz raz bo mi sie nie chcialo :P Pierwszego dnia od razu zrobilam 3 serie i tak mi zjabisicie szyja bolała ze myslałam ze nie wytrzymam Do tego brzuch bolał i jeszcze kręgosłup od tych takich ćwiczeń ze trzeba nogi tak do góry "push" :P Bo nie mam dywanu w pokoju i na panelach wprost robiłam az mi sie siniaki na kregoslupie porobily :P :P

Hej wpadałam tylko na momencik i zaraz uciek ...

Zjadłam na śniadanko :
szklanke mleczka z makaronwm, nie moge ich wyeliminowac bo je lubię
późenij wypiłam zielona herbatkę
jakis czas póxenij zchrupałam sobie 2 marchewki duŻże

I było by bosko gdyby nie moja slabość ... zjadłam troskze czekolady

Czy to znaczy że zawaliłam diete ? I mushę ją zacząc od począteczku ?

Ale też ćwiczyłam :
20 min na skakance
8 minutek ABS... narazie jedno powtorzenie...
skakałam sobie przy muzyczce troskzę
no i tak jak mi MK doradziła stworzyłam sobie 2 kg cięzarki ... i troszke sobie poćwiczyłam

to było juz po tym jak zjadałm czekolade

teraz siedze i piję wode ...

sylenko siniaki ? Ja ćwicze sobie na kołderce na wpół złożoną. i jednyny problem to wolałabym robić dokładniej a wolniej .. ale nic mushę siędopadsować...

Mk Ty teraz utrzymujesz wagę mnustwo schudałś .. GRATULUJĘ CI .. i zazdroszcze ...a i mushe powiedzieć że bardzo mi pomagasz swoimi postami .. POWAGA i WIEKIE dzięki za to

No ja masła i cukru nie wużywam gdzies od końca września ale wiem że jest dobre na wzrosk i ogólnie.Masła nie mylić z margaryna(jakby ktoś przypadkiem nie wiedział )A czy wit.D pomaga w przyswajaniu witA to janie wiem.Ja piłam kubisia przez jakiś miesiąc codziennie i robiłam się pomarańczowa na około ust Dlatego przestałam go pić

Zamieszczone przez d2ieciak

Zjadłam na śniadanko :
szklanke mleczka z makaronwm, nie moge ich wyeliminowac bo je lubię
późenij wypiłam zielona herbatkę
jakis czas póxenij zchrupałam sobie 2 marchewki duŻże
I było by bosko gdyby nie moja slabość ... zjadłam troskze czekolady
Czy to znaczy że zawaliłam diete ? I mushę ją zacząc od począteczku ?

To że zjadłas troche czekolady nei zawala zaraz diety Czekolada jest dozwolona najlepiej gorzka cekaj on gdzies mam ciekawy fragment co do czekolady któras..chyba jagcia to powiedziała

Kod:

Lekarka powiedziała, że ostatecznie mogę nie słodzić, ale musze jeść masło, oliwę i czekoladę Arrow gorzka jest lepsza, bo ma więcej magnezu i mniej (albo wcale) cukru. Moja mama ma jeść gorzką czekoladę, a ja jakąkolwiek - ale i tak będę jeść gorzką

Zamieszczone przez d2ieciak

Ale też ćwiczyłam :
20 min na skakance
8 minutek ABS... narazie jedno powtorzenie...
skakałam sobie przy muzyczce troskzę
no i tak jak mi MK doradziła stworzyłam sobie 2 kg cięzarki ... i troszke sobie poćwiczyłam

20 min? bez przerw? ja na skakance wytrzymuje minimum 15 minut! To ty wysportowana jestes kobita

Zamieszczone przez d2ieciak

sylenko siniaki ? Ja ćwicze sobie na kołderce na wpół złożoną. i jednyny problem to wolałabym robić dokładniej a wolniej .. ale nic mushę siędopadsować...

Ja cwicze na dywanie czasem boli mnie kark, ale coz...

Zamieszczone przez d2ieciak

Mk Ty teraz utrzymujesz wagę mnustwo schudałś .. GRATULUJĘ CI .. i zazdroszcze ...a i mushe powiedzieć że bardzo mi pomagasz swoimi postami .. POWAGA i WIEKIE dzięki za to

Dziękuje. A co do pomocy to się staram jak najbardziej- cała przyjemność po mojej stronie [/code]

hehe ja juz sobie kocyk klade bo po tych panelach to tragicznie, zebyscie to widzialy, doslownie takie guzy mi sie na kregoslupie zrobily :P :P bo mi troch kregoslup sterczy :P Az w nocy bolało :P

No ale nie nawijam i lece pocwiczyc bo dzis jeszcze nic nie cwiczylam toz to wstyd

papatki ))

No że wam się chce tak ćwiczyć heheh no ja rowerek dzisiaj musze znowu ruszyć i przejechac te głupie 20km

Ojoj spac mi sie chce normalnie, nie mam sily cwiczyc

SiemankOo

Bardzo się ciesze że mogę od czasu do czasu zjeść czekolade
Ale nie jestem pewna czy to tak dobrze, kcem spalić tłuszczyk z brzusia ... No ale jeśli tak dobrze to tobrze hihihi

Wczoraj skakałam nawet z 30 minutek tz przerwe robiłam tak gdzieś po 20 minutkach ale to taka kruciutka zeby skakanke poprawić

A Abs staram się powtarzać kilka razy ale po pierwszym razie robię przerwe a późenij mi się już nie chce Ake dziś powturze może nawet z 3 razy


A co do masła i margaryny to dla mnei nei ma różnicy ... A jest jakaś

A tak w ogóle to wszystkie mi pomagacie tym że Tu się wypowiadacie Busiak wam za to ... idem troszke poćwiczyć i wpadne popołudniu pAa